维生素A对视力和细胞繁殖至关重要；如果你怀孕了，你的胎儿需要它来正常发育。但由于这种维生素是脂溶性的，你的身体会储存多余的维生素，摄入过多的维生素A会很危险。你可能会出现中毒症状，也会增加患某些疾病的风险。与有执照的医生讨论你的维生素A摄入量。
高粘血症
当你体内维生素A过多时，就会发生高维A血症。它有两种形式：急性和慢性。当你在短时间内摄入过多的维生素A时，会出现急性症状；而当维生素A在体内积累并在较长时间内出现时，就会出现慢性症状。这两种症状包括视力模糊、骨痛、食欲下降、头晕、头痛、颅内压升高、易怒、肝损伤、体重增加、脱发和皮肤脱皮。如果你有这些症状，告诉你的医生。在治疗过程中，你将停止摄入过量的维生素A，大多数人都会完全恢复。
健康风险
除了高维A的形成，体内维生素A过多会对你的健康造成额外的风险。如果你有肝病并且摄入大量的酒精，摄入过多的维生素a会增加肝毒性的风险。吸烟和饮酒的人由于摄入这种维生素，可能会增加患心脏病或肺癌的风险。即使在健康人群中，维生素A也可能增加你的甘油三酯水平，并可能增加你死于心脏病的风险。最后，在孕妇中，合成维生素A会导致出生缺陷，应该避免。
RDA和上限
根据马里兰大学医学中心的数据，成年女性每天需要2333国际单位的维生素A，而男性则需要3000国际单位。如果你怀孕了，你需要2567国际单位，如果你是母乳喂养，你需要4333国际单位。对于未怀孕的成年人，维生素A的容许上限是每天10000国际单位。如果你怀孕了，咨询你的医生关于你的上限。无论是通过食物还是补充剂，在超过建议的饮食限额之前，一定要与医生讨论。
其他注意事项
与所有的补充剂一样，维生素A有可能与某些药物相互作用，特别是当你摄入高剂量时。告诉你的医生你服用的所有药物，补充剂和其他药物，以避免潜在的有害相互作用。如果你怀疑维生素a有毒性，或者担心你摄入这种维生素，请就医。