军队士兵因他们的英雄主义和力量而广受赞誉——这些强大的男人和女人能够展示令人印象深刻的力量和耐力。美国陆军开发了一套标准化的体能训练计划，提高体能，减少伤害，逐步增强士兵的体能和条件，同时提高士兵的信心和纪律。这个训练计划包括个人训练、体能训练、俯卧撑和仰卧起坐、攀岩训练、力量训练和游击训练。据《体育日报》报道，美国陆军要求部队指挥官每周带领部队进行三到五天的高强度体能训练。
调节钻1
条件训练1，或CD1，包括5个特定练习的重复。根据美国陆军体能准备训练信息，CD1成套训练包括力量跳跃、v字形俯卧撑、登山者、腿部抱膝和扭转以及单腿俯卧撑。这些训练培养了复杂的运动技能，挑战了士兵的体力、耐力和机动性。
调节钻2
CD2训练需要更复杂的运动技能和体力。CD2训练产生快速、有力的运动，集中于双侧力量。这五种运动是转身和冲刺、俯卧撑、仰卧自行车、半千斤顶和游泳。为了达到最佳效果，士兵们以缓慢或中等的速度进行这些训练。演习通过挑战核心肌肉来增强力量，让士兵更有效地控制自己的体重，而不是鼓励导致过度使用伤害的重复动作。这些训练提高了士兵的机动性和活动范围。
调节钻3
士兵们会发现CD3训练更加困难和复杂，包括反复跳跃、着陆和身体姿势的变化，这对下肢的要求更高。运动是强大的，士兵使用爆炸能量和灵活性来进行这些先进的演习。CD3练习的数量是CD1或CD2练习的两倍。它们包括Y形蹲举，单腿死举，左右膝举，前踢交替脚趾接触和抱膝跳。此外，士兵必须进行向前和向后跨骑跑，半蹲侧跑，向前和向后蛙跳，交替四分之一圈跳和交替交错蹲跳。
注意事项
士兵们按顺序有节奏地做所有的练习。参与者参与两个阶段的训练——坚韧阶段和维持阶段。在增韧阶段，士兵每次训练的重复次数不超过5次，并且完全不参加条件训练3次。参加强化训练阶段的部队要进行5到10次的所有训练。重复整套训练，增加每次训练的重复次数，以确保全面的锻炼。