普通人没有水能活多久?

水是包括大脑在内的人体最大的组成部分，是生命必不可少的物质。一般来说，没有水人们只能活一个星期左右。然而，这很大程度上取决于天气状况、身体脂肪水平和总体健康状况。在炎热的气候中，肥胖或生病会减少你在没有水的情况下存活的时间。

没有水，人类就无法生存。因为你的身体不能储存水分，你必须补充你每天流失的水分。你需要水和其他液体来支持排泄废物和从肺部和皮肤蒸发等功能。美国地质调查局估计，普通人在没有水的情况下只能生存一周。但是关于你需要多少水的确切建议是基于其他一些条件的。

温度、湿度和海拔高度都是影响你在没有水的情况下能存活多久的因素。例如，炎热和潮湿的环境会让你出汗更多，造成水分流失，这就需要你摄入更多的水分，以保持身体最佳运行。此外，海拔高于8200英尺通常会导致更频繁的排尿和更快的呼吸，这消耗更多的身体水分。

你能在没有水的情况下存活多久也取决于你体内的总含水量。身体的水分总量因年龄、性别和身体脂肪而异。男人的身体由大约60%的水组成，女人的身体由大约55%的水组成。婴儿的身体由大约78%的水组成。你的身体脂肪越高，你体内液体的比例就越低。你体内的水越少，你在没有水的情况下存活的时间就越短。

疾病，如发烧、腹泻和呕吐，会导致你失去额外的水分。此外，服用某些药物——尤其是利尿剂——也会加剧液体流失。生病会限制你的身体在不补充流失水分的情况下正常运转的时间。另一方面，进行大量的身体活动或锻炼，甚至因为饥荒而走很远的路，可以增加你生存所需的水量。

美国医学研究所指出，大多数成年男性每天需要大约3.7升水，女性需要2.7升水。水是最好的，但你可以通过其他种类的液体和水分含量高的食物来满足你的一些水分摄入需求。3岁以下的幼儿，每天大约需要1.3升，4到8岁之间，大约1.7升被认为是足够的摄入量。9到18岁的男孩每天需要2.4到3.3升;这个年龄段的女孩需要2.1到2.3升。孕妇和哺乳期母亲分别需要3升和3.8升。