高纤维饮食是健康的，与科罗拉多州立大学推广，建议成年人每天吃至少14 3g的一天纤维在他们的饮食中每1000个卡路里的热量。高含量的膳食纤维不造成直肠出血，但富含纤维的食物可以防止某些条件导致此问题。直肠出血，有时信号如癌症病情严重，但危险较少的原因往往是吃足够的纤维缓解。
原因
直肠出血通常是由憩室疾病，即通常是由低纤维饮食触发的情况下引起的，根据美国国家消化系统疾病信息中心。憩室病，这种病的一种形式，使明亮的红色血液从结肠和直肠你的身体的传了出来。溃疡也可引起便血，但血是暗的，因为它在消化系统来自得更高。用力排便或腹泻不好的情况下可能撕裂组织衬肛门，导致出血肛裂。痔疮，这是直肠扩张血管，也可能出血，虽然这是不常见的。
光纤效应
纤维有助于防止憩室，裂隙和痔疮直肠出血，因为它可以防止或改善这些条件。美国国家消化系统疾病信息中心建议，膳食纤维不足是这个问题肠道的主要原因。纤维防止它通过吸收水，这使得粪便笨重和更容易通过人体进行。吸水率还可以防止腹泻。容易排便意味着更少的裂缝和痔疮的机会。
类型
所有的膳食纤维来自植物基源，并有两种不同类型，两者的预防直肠出血。不溶性纤维通过你的肠子几乎移动完好，膨胀了屎，帮您拥有普通，容易排便。当暴露于水可溶性纤维变成凝胶状，所以它帮助消化，也有助于减低你的胆固醇和血糖水平。
注意事项
吃大量的全谷类制成的水果，蔬菜，豆类及制品添加纤维你的饮食。你可以确保纤维的健康水平，采取了补充，如果你不通过饮食达到推荐的每日水平孤单。
警告
直肠出血可能是一个严重的疾病像结肠癌的征兆。良性息肉还可能出血，需要治疗，因为他们可以把癌变，内布拉斯加州大肠癌的检查计划建议。联系你的医生立即如果您有直肠出血有胃痛，便秘，大便稀薄，持续消瘦，高热，呕吐，恶心，腹泻严重或不受控制的大便渗漏一起，因为这些症状可能来自那些需要立即引起注意的情况。