磷虾油在怀孕

磷虾油类似于鱼油，因为它含有ω-3脂肪酸，必需脂肪酸，人体需要的增长，心脏健康和神经功能。磷虾是微小的虾状生物，还含有ω-6脂肪酸和虾青素，一个非常耗电的抗氧化剂。ω-3脂肪酸对宝宝的神经系统和身体其他系统的发展援助。与你的助产士或产科医生之前怀孕期间服用磷虾油或其他补充剂，务必咨询。

纽约大学朗格尼医学中心指出，磷虾油的推荐用量为1〜3克，每天非怀孕的人。医学研究研究磷虾油甚至是ω-3在怀孕期间脂肪酸缺乏的应用，所以在怀孕期间的最大安全剂量是未知的。朗格尼也特意提到，然而，磷虾油不被认为是有毒的。

在怀孕期间吃鱼也有一些缺点。美国怀孕协会解释说，某些种类的鱼含有汞含量较高。这些鱼包括旗鱼，鲭鱼，方头鱼，甚至金枪鱼罐头。鱼也可以接触到各种污染物，可能是怀孕期间不安全。怀孕期间磷虾油可以是一个更安全的替代，因为它是纯化的，并且不包括在妊娠期间，可能是有害的汞，污染物或污染物。然而，纯化过程可以从不同的品牌，以品牌，所以请你的医生推荐一种安全的补充。

磷虾油并列入补充营养素和抗氧化剂，可能在怀孕期间带来巨大利益。需要进一步研究，在怀孕期间完全确定的收益。潜在的好处包括早产和随后早产的风险降低。童年时的Omega-3脂肪酸可能会增加智力和解决问题的能力，指出鲍林研究所。

选择磷虾油补充的最重要的部分是与你的助产士或医生来说，首先要确定品牌和用量，可能有利于你。选择经过第三方的质量和纯度测试的补充。如果瓶子被标记为NSF-或USP认证的，你知道它已经过测试，很可能是质量好。