不能想走多远、走多长时间就走多远，这让人沮丧甚至沮丧。如果你不习惯大量的体育活动，这可能是增加锻炼后的正常反应。
然而，这也可能是你的身体在提醒你健康问题的信号。短距离行走时腿无力的两个医学原因可能是椎管狭窄或外周动脉疾病，尤其是随着年龄的增长。
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无力和椎管狭窄
如果你的腿在走了一小段距离后感到疲劳，你可能会有椎管狭窄。这是脊椎通过的开口变窄，导致神经受压的一种情况。如果刺激腿部的脊柱受到影响，你可能会感到腿部乏力、刺痛或不适，尤其是在走路的时候。
如果你被诊断为椎管狭窄，你和你的医生可以决定最好的治疗方案。物理疗法是一种健康安全的选择。理疗师可以教你锻炼，以保持患肢的灵活性和活动范围。他还可以提供帮助打开脊柱的运动，这可以减轻你的疼痛，使散步成为一个更愉快的体验。
外周动脉疾病
外周动脉疾病可能会使你很难走很远的路。当为腿部肌肉提供血液和氧气的血管变窄时，就会出现这种情况。这会使你的肌肉很难得到它们所需要的营养，尤其是当你在使用它们的时候，这会导致肌肉疼痛和虚弱。动脉硬化或斑块的形成会导致动脉狭窄。
除了虚弱，外周动脉疾病经常会导致走路时小腿疼痛，这种情况被称为跛行。这种疼痛通常在休息几分钟后就会消失。垫的症状也可以包括冷让或脚，有光泽的腿皮肤，虚弱或没有腿搏动和腿上的脱发。如果你怀疑你可能有PAD，去看医生。
走路时双腿无力
体育锻炼可能足以改善你的症状。你的身体也许能够适应，通过找到一种方式来为你的肌肉供应血液，通过路由血液流动周围的闭塞。有规律的活动，包括工作到意志疲劳，然后休息，直到你准备好再次工作，可以帮助改善你的循环。
如果你的病情超出了物理治疗的范围，你的医生可能会建议采取侵入性更强的措施，比如手术。
锻炼和其他考虑
如果你通常是一个久坐的人，你的腿虚弱可能只是由于不适应的肌肉。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)为美国人制定的身体活动指南在美国，成年人每周应进行150 - 300分钟的中等强度运动，或75 - 150分钟的高强度运动。
CDC还建议每周至少进行两次肌肉强化锻炼。然而，在你开始锻炼之前，一定要得到你的医生的医疗许可，以排除任何潜在的条件，可能导致你的腿疼痛时，行走或活动的问题。
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