军队需要持续10周的严格的基础训练。为了在这段体力消耗的时间内取得成功，你必须摄入足够的卡路里来维持你的锻炼，这些卡路里应该富含营养食物，以保持你的最佳体型。在大多数情况下，军队为你提供食物，所以确保你在排队购买食物时做出明智的选择。
卡路里和进餐时间
在基础训练期间，你每天应该摄入的卡路里数量取决于你的性别和年龄。然而，2010年《美国人膳食指南》(Dietary Guidelines for Americans)分解了个人的卡路里需求;接受基础训练的人应该遵循“积极”人的准则。对于19岁到30岁的女性，每天摄入2400卡路里;对于31岁到35岁的女性来说，参加训练的最低年龄是2200卡路里。19到35岁的男性每天应该摄入3000卡路里。由于基础训练的高强度，你可能需要摄入额外的卡路里。美国空军的一本营养学小册子建议每四小时吃一次饭，每天少吃五到六顿饭，以促进新陈代谢。
大量营养素崩溃
碳水化合物为你的身体提供了第一道燃料，所以它们对于成功的基础训练是绝对必要的。目标是通过水果、蔬菜和全谷物等食物来源，从碳水化合物中摄入至少45%到65%的卡路里。基础训练的高强度训练会破坏你的肌肉;用大量的瘦肉蛋白来帮助修复它们——大约15%到20%的日常卡路里来自于像家禽和豆类这样的食物。最后，用健康的脂肪来完成你的热量分配，理想的脂肪来源是植物性的油。
是有选择性的
根据前陆军基础训练连指挥官拉奎尔·蒂贝斯的网站，军队在基础训练期间提供的食物相当标准。这取决于你的选择，选择最有营养的食物。例如，在早餐中，你通常可以找到不太健康的食物，如培根、香肠、煎饼和油炸土豆，但也有营养的食物，如炒鸡蛋、水果，在某些情况下，还有燕麦片。午餐和晚餐，吃精益蛋白质和蔬菜——可能会有沙拉吧——不要吃高热量的甜点。
消费研究硕士
根据陆军网站的说法，当你在野外进行基础训练时，你不会有传统食物的选择。相反,你会吃一顿饭即食——通常被称为一个绝笔,包含一个主菜,水果或蔬菜配菜,饼干或面包与传播,如花生酱或奶酪,甜点、糖果、饮料等运动饮料或者咖啡和辣酱或调味料。每个MRE含有1250卡路里的热量，其中含有13%的蛋白质、36%的脂肪和51%的碳水化合物，以及三分之一的维生素和矿物质。