今天的世界需要你保持恒定的能量水平。杂耍之间的工作，家庭，健身和健康你不能感到疲劳。许多食品和饮料做广告他们帮助你保持清醒，但他们填写你充满糖分和咖啡因。如果你正在寻找一种更自然的方式来保持你的眼睛，你的身体警报，向医生咨询服用人体必需的维生素如维生素C.维生素C支持重要的功能在你的身上，虽然它不工作，专门让你清醒，服用维生素C有助于防止疲劳。
贫血
贫血是特征在于低数起作用的红血细胞的条件。你的血红细胞携带氧的细胞在整个身体所消耗的能源，所以在循环氧气的减少导致疲劳 - 贫血的主要症状。贫血的最常见的原因是缺铁，因为你需要钢铁般产生携氧蛋白被称为血红蛋白的红细胞。维生素C可以帮助你的身体有效地吸收铁。缺乏维生素C可导致缺铁，引起疲劳，使你难以保持清醒。
脂肪代谢
维生素C有助于脂肪转化成能量，有助于抗疲劳，让你清醒和警觉。你的身体使用维生素C，以产生肉碱，小分子，其传送脂肪转化为被称为线粒体细胞的内部器官中。一旦线粒体内，脂肪被转化成能量。维他命C缺乏降低了左旋肉碱的水平，减少脂肪能进入线粒体的数量和造成的能源短缺。
免疫助推器
如果你需要的产品，帮助您保持整夜睡不着，维生素C不提供即时能量。然而，服用维生素C，当你缺乏睡眠可以帮助预防疾病的发作。维生素C提升通过刺激生产的白血细胞的免疫力。服用维生素C，你的医生的指导下，可以提高中性粒细胞，淋巴细胞和巨噬细胞的数量，这帮助了外国的细菌和病毒作斗争。
来源
膳食补充剂的名称EMERGEN-C下销售的规定，它增强你的能量，有助于保持你醒了。虽然含有1000毫克的维生素C，还含有其它营养物质，包括几个的B族维生素。由于B族维生素有助于你的身体转换食物转化为能量，很可能促进了维生素C维生素C的天然来源的能量提升包括柑橘类水果，草莓，西红柿，青椒和土豆B族维生素。消费的维生素C的天然来源可帮助您满足医学研究所的每日推荐摄入量的90毫克，每天的男性和75毫克每天维生素C的妇女。