虽然任何一种食物的渴求可以驱动你疯了，水果的渴求实际上是你可以有最好的种之一。水果是挤满了维生素，矿物质和抗氧化剂，大多数人不吃远远不够。只要你没有吃足够，以提高你的整体的热量摄入不健康的水平或有利于水果的跳跃等营养物质，这是确定的放纵。但是，也必须认识到你渴望的原因，以便你可以纠正，同时保留水果作为你的饮食中正常的一部分的任何不健康的行为。
提示
你可能会因为一些不同的原因渴望水果，包括荷尔蒙的变化，低血糖，脱水，或者你只是对需要满足的甜多汁的水果有一种情感依恋。
激素
食物的渴望是激素变化的最臭名昭著的症状之一。他们有很多与妊娠有关的笑柄，但也可以在更年期发生。一个1995年发表在“中国情感障碍”的研究即使发现，对食物的渴望增加演唱会随月经周期，但如果它们与身体或情绪的变化，目前尚不清楚。研究人员不知道为什么荷尔蒙的变化会导致食物的渴望，但女性确实遇到在此期间，他们的嗅觉和味觉的改变，这可以解释两者对食物的渴望和食品的反感。甜蜜的渴望尤为常见，所以芒果，浆果，甜瓜渴望把你居多。但对于酸或酸的水果，如苹果和柑橘的渴望较为少见，占10只在烟瘾的百分比2009年BABYCENTER调查。
低血糖/脱水
如果你的水果渴望被两餐之间发生的，他们可能是低血糖的结果。水果是在天然存在的糖称为果糖高，你的身体可以告诉你要前往糖最近源。虽然简单的碳水化合物和食糖在这个时候更常见的渴望，一个根深蒂固的健康饮食，习惯，可能不允许你的潜意识，看不健康的食物作为一个选项，让你渴望水果代替。可能发生同样渴望在脱水的情况 - 大部分的水果是在水中非常高，所以如果你没有喝足够的，或者如果你出汗了你所做的一切饮料，水果可以是一个重大的平局。有不同的意见，以渴望是否有生理需求的基础，但水果的渴望是足够健康，你不应该觉得不好沉迷。
限制
有些对食物的渴望可能符合那句老话:“你想吃你不能吃的东西。”These types of cravings usually arise during calorie-restricted diets, with dieters craving high-fat, high-calorie foods, but fruit cravings can coincide with the agricultural clock. For example, if your area had a great strawberry season this year, you might crave them when the season ends. Part of this craving might be force of habit if you ate strawberries frequently when they were available, but much of it can be due to the fact that you just can't get any. The global nature of produce availability might make it easier to get your favorite fruit year-round, but added shipping costs might put it out of your price range in the off-season.
情感联系
如果你有食物强烈的感情联系，你很可能会渴望，当你真正渴望的相关情绪的食物。例如，如果你的家庭聚会与苹果派相关联，则可能会在你感到孤独渴望苹果。如果你有一个美妙的时间采摘蓝莓与一群朋友，你会渴望蓝莓当你真的只是错过你的朋友。这些类型的渴望是一种情绪化进食的。虽然沉溺于水果渴望做对你的健康伟大的事情，这让吃作为情绪反应的习惯出来是很重要的;水果可能不是你渴望的焦点永远，当渴望变成乳酪蛋糕，一个根深蒂固的情感饮食习惯能对你的健康造成严重破坏。