柠檬水已在饮食方案被越来越多地销售的助手减肥。具体而言，柠檬水饮食，又称主洁净，是第一个由斯坦利·巴勒斯于20世纪40年代流行的减肥计划。柠檬水是摆脱积累的毒素和废物从不良的饮食习惯和环境的化学物质的产品声称帮助排毒身体。然而，根据梅奥诊所，有一个缺乏科学证据证实排毒饮食。
柠檬水的好处
根据膳食Channel.com和金伯利·星达，CN和“美容排毒解决方案”一书的作者柠檬汁可以帮助打破在消化道建成浪费。它也是维生素和矿物质，包括维生素C，B和核黄素和矿物质镁和磷的来源。虽然柠檬是酸性的，其被认为条件不平衡身体的自然酸/碱性状态，它们比胃和帮助维持体内健康酸/碱平衡的自然状态下少得多的酸性。这减少的健康问题，如消化不好，烧心和过敏的风险。斯奈德还写道，柠檬水有助于通过增加肝脏胆汁分泌减少便秘的风险。
柠檬水减肥
柠檬水饮食，或主洁净，是涉及饮用水专门准备的主鸡尾酒快速和有效的减肥排毒计划。鸡尾酒包括水，用10盎司组合。新鲜柠檬汁，一汤匙。的枫糖浆和辣椒的辣椒。饮食，就是要遵循一个10到14天的时间，在此期间，信徒除了水中，并用泻药凉茶每天喝柠檬水水6-8杯。据认为，柠檬水饮料可以帮助人体排出的废物的身体，让器官的休息时间和维修，并减少对食物的渴望。虽然这种饮食可能有助于减肥，损失通常是严重的热量和营养摄入的结果，缺乏科学的有效性。接洽之前启动任何饮食计划，例如这一点，这可能会产生严重的健康风险医师。
相反的论点
虽然柠檬水已被吹捧受益减肥，有人认为，没有什么独特之处。根据国会频道的卡伦·克劳福德，MS，RD，CSP，柠檬水饮料与水和枫糖浆的营养缺乏准备和基本上只是糖分的饮品。柠檬水没有提供有效的排毒性质，和柠檬汁是一个简单的弱酸很像醋。其他常见的成分加入柠檬水减肥饮品，如辣椒，只可刺激胃肠道，导致腹泻。正如梅奥诊所说，最健康的减肥包括均衡的饮食与经常锻炼相结合。
警告
谨防排毒饮食，如师父净化或涉及上柠檬水饮料和液体的短期或长期周期仅空腹柠檬水饮食的变化。卡路里低，且对这些饮食营养摄入增加不舒服的症状，如头痛，恶心，头晕，精神错乱，嗜睡，便秘的风险。此外，长时间的营养不良可能导致的健康风险，如心脏疾病，导致心脏骤停，低血糖和维生素缺乏。与之前启动任何新的膳食方案，以确保个性化需求得到满足医生务必咨询。