为什么你的脚和脚踝在热浪中会肿胀

这样一个不舒服的热浪副作用?热水肿，或与高温有关的肿胀。由于重力的影响，这种水潴留在脚、脚踝和腿部尤其明显。虽然这种肿胀通常是暂时的，但可能会让人感到不适，在某些情况下，可能需要就医。

高温会导致血管暂时扩张，因此，液体会聚集在腿和脚上密歇根大学。这种额外的流体可以让你的肌肤紧致有光泽并且还会引起手和手指肿胀。

你有水肿一个明确的信号是，当一个缺口仍然按你的手指到你的皮肤肿几秒钟后。热火水肿往往当身体尚未适应炎热环境中出现，根据梅奥诊所。

某些医疗条件让人体液潴留和热有关的并发症，包括肺和心脏更容易感染疾病，根据2011年6月报告美国家庭医生。老年人、超重人群和孕妇也更容易水肿。热水肿似乎在女性中比男性更常见疾病控制和预防中心。

但即使是年轻、健康、活跃的人，在使用空调或高强度空调的条件下，也有可能出现与热相关的肿胀户外锻炼在高热量。

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为了防止与热有关的肿胀，尽可能避免极端的温度。保持身体凉爽可以最大限度地减少血管扩张，防止体液在腿部积聚。多喝水，防止脱水。

如果你不得不在炎热的户外工作或在热浪中工作，经常休息一下，让自己冷静下来，逐渐适应天气。尽可能避免长时间坐着或站着，因为久坐会导致液体淤积在脚、脚踝和腿上。

轻微的腿部肿胀通常可以通过家庭护理得到缓解。抬腿有助于抵消重力对脚、脚踝和腿的影响，促进正常的血液和液体流动。短暂的行走和简单的腿部运动也有助于缓解肿胀。

虽然在热浪中脚部和脚踝肿胀通常不是主要的医学问题，但它可能是一种更严重的热相关疾病的迹象，比如中暑衰竭或中暑。如果你的肿胀是由某种疾病引起的，和你的医生谈谈减轻水肿的最好方法。

如果你的肿胀突然增加，或者你没有明显原因的水肿，要和你的医生谈谈。梅奥诊所警告说，如果你有肿胀，呼吸困难或胸痛，立即就医。

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