如果你的仰卧起坐让你的腹肌颤抖，这是一个好迹象。肌肉发育摇当肌肉细胞的某些群体受到疲劳和下降的服务了。停止抖动可以简单的让你的肌肉休息充电。你也可以用在你的腹部摇晃作为一个指标，你真正推动你的肌肉到最大值。
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结合多个ab练习进入正常可以帮助开发自己的核心速度更快。像前板，侧木板，修改紧缩和鹰犬练习是非常好的选择。在不同的重复和组合工作的工作不同的肌肉群。
该汽车在你的肌肉
你的肌肉是由单个细胞束组成。当您执行的紧缩，这些细胞一起工作 - 居多。每个单独的肌细胞是一小群通过神经元连接到脊髓的纤维的一部分。各个神经和肌肉细胞中，这控制包括单个电机单元。
在你的腹部的运动单位可能由数千个个别肌肉细胞。这些运动单位并不完全协同工作。当你下意识告诉你的肌肉要执行的操作，如紧缩，一些运动单位将立即与合同火，而其他人可能不会。作为活动的肌肉群变得疲劳，就开始停止运作。
关于那些肌肉颤抖
经过多次重复紧缩，你会发现，摇摇欲坠的感觉越来越差。在你的锻炼开始时，有足够的重叠运动单位，你的仰卧起坐看起来和感觉流畅和同步。
然而，随着越来越多的运动单位变得疲劳，你会开始动摇了。由于您的运动单位较少的是射击，你紧缩的作用是不太精确，越不平滑，创造摇晃的感觉。
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了解肌肉疲劳
疲劳的肌肉细胞不一定会被计数。根据《科学美国人》采访洛伦·马丁G.他是俄克拉荷马州立大学(Oklahoma State University)的生理学教授。研究人员认为，可能是神经元本身导致了疲劳。“大部分的疲劳可能发生在脊髓运动神经细胞及其神经连接的水平上，”马丁说。
这是因为负责执行你的大脑发送“邮件”到你的肌肉细胞化学物质无法创建跟上活动的长期较量。作为信号开始动摇，这些马达单元暂时退出。“充足的休息之后，疲劳的运动单位恢复正常，”马丁说。
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该怎么做仰卧起坐摇摇欲坠
如果你已经有了一个仰卧起坐时动摇你的腹肌，有没有令人信服的理由，试图消除它。动摇让你知道当你得到你的腹肌可以处理的最好的锻炼。随着时间的推移，有专门的AB日常锻炼，你会看到你的仰卧起坐可在不增加摇晃做的数量。不过，你还是会最终得到的是颤抖的，如果你推自己足够。
如果你想消除晃动，所以你可以继续你的锻炼，尽量休息一会，并补水您的身体给你的运动单位有机会充电。
警告
推自己，你已经开始摇晃可能导致后腹部肌肉紧张。如果感到剧烈疼痛并伴有颤抖，立即停止。过度运动会拉伤肌肉，造成疼痛的拉伤，可能需要几个星期才能恢复。倾听你的身体，让你的锻炼在你的能力水平之内。