体育锻炼，加上情绪唤起和身体上的其他压力，通常与浅色皮肤的人皮肤颜色的增加有关。
在大多数情况下，锻炼与“脸红”有关，尤其是在进行短暂、剧烈的活动时。然而，在特定的条件和适当的环境下，运动可能会对你的肤色产生相反的影响。
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你的脸当你的血液供应被重定向到你的肌肉运动后变成白色;或者更严重的是，它可能是贫血。
血液供应再分配
当你在运动时，皮肤变白的最常见的原因是你的大部分血液供应被重新分配到你的肌肉。通常流经关闭皮肤外层的小血管的血液被泵入肌肉以满足肌肉增加的氧气需求。这种现象被称为分流，在寒冷的天气中更为常见，因为在寒冷的天气中，血液需要较少地贴近身体表面以排出体内多余的热量，而当你在高强度运动时，这种分流效应会最大化。
缺铁或贫血
许多锻炼者体内铁质储备不足，如果进而导致血红蛋白下降，就会被归类为贫血医疗在线。血红蛋白是红细胞的一部分，与氧气结合，使红细胞携带氧气到活动的肌肉。
跑步者和其他耐力运动员特别容易受到影响，因为铁在汗水和跑步者和慢跑者中流失，这是机械冲击压力的结果。除了皮肤苍白，症状还包括疲劳、易怒和不适。根据医生的建议，口服补铁剂对恢复正常的铁含量是必要的。
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恶性贫血症
低铁并不是唯一会严重破坏红细胞的营养缺乏。的美国国立卫生研究院报告称，维生素B-12水平低会导致一种叫做恶性贫血的疾病。顾名思义，恶性贫血的症状类似于缺铁性贫血，通常表现为皮肤苍白、头晕、疲劳和呼吸困难。
如果任其发展下去，恶性贫血会导致神经系统紊乱，如四肢刺痛和记忆力丧失。治疗方法包括添加富含维生素B-12的食物和口服B-12补充剂。在更严重的情况下，需要反复注射维生素。
诱使皮肤损伤
大多数高纬度地区的居民都经历过某种形式的冻伤或寒冷引起的皮肤损伤。的麦金利健康中心在伊利诺伊大学介绍了这种情况的四个不同的阶段。首先，所谓的“frostnip，”拥有美白肌肤和“发麻”的感觉的。
接下来涉及到麻木和皮肤，感觉木的触感。第三个是更严重的，并且包括起泡，具有透明或乳白色液体的渗出。在第四和最严重的类型，皮肤变得坏疽变黑，说明组织死亡。如果您在高纬度地区户外锻炼，你应该在冻伤的第一个迹象头在室内，以避免永久性的皮肤损失。
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