腹泻往往是其他医疗状况的症状和是比较常见的。它的特点是松散，水样便，并且可以由病毒或细菌感染，食物不耐受，食物中毒，某些药物和其它胃肠道疾病所引起。腹泻最后几天的大多数病例和去吧，不用治疗。腹泻的攻击后，你的饮食应该注重更换液体和电解质的损失，避免某些食物，可以使腹泻恶化，包括食物，很容易消化。
香蕉
腹泻后最好的食物是软的、易消化的、高碳水化合物的食物，如香蕉。香蕉富含纤维，可以帮助身体排出致病毒素。它们是清淡的食物，所以容易消化。香蕉还富含钾，钾是一种电解质，在腹泻发作时经常被耗尽。如果愿意，可以整块或捣碎吃。
燕麦片
燕麦是可溶性和非可溶性纤维的良好来源。可溶性纤维有助于降低胆固醇，而不可溶性纤维会增加粪便的体积。吃燕麦片可以舒缓你的胃，增加你的膳食纤维，帮助阻止腹泻。腹泻发作后，它能使人平静下来。在上面放上香蕉片，营养丰富。
苹果酱
苹果富含营养，尤其是在腹泻之后。它们对清洁你的消化系统和净化你的身体都是极好的。苹果富含纤维，具有抗氧化能力，可以抵抗感染，促进身体健康。虽然苹果可能会刺激胃部，但吃苹果酱是一种很好的缓解胃部不适的方法，并能收获苹果的所有好处。在小杯中撒些肉桂和苹果酱。不要喝苹果汁，因为它会加重腹泻。
饼干、米饭和吐司
随着腹泻消退，排便恢复正常，逐渐将半固体食物添加到你的饮食中。吃一些像吐司、白米饭和苏打饼干这样的食物可以为你的身体提供恢复所需的能量。此外，如果你有多余的胃酸，这些将有助于吸收它一旦消化在胃里。吃薄脆饼干、米饭和吐司可以舒缓你的胃，帮助防止腹泻的进一步发作。
肉汤和汤
虽然水是重要的后腹泻，以防止脱水，它不含电解质。保持电解质水平的良好选择包括含钠的汤或汤。鸡汤清淡，营养丰富，对消化系统温和。你可以买鸡汤，用肉汤块或自制汤。这些都是温暖和舒适的。
液体
腹泻会导致脱水，失去重要的液体和电解质。喝干净的液体很重要，即使是小口的。好的选择包括纯净水，像姜汁汽水这样的软饮料，含有电解质的运动饮料，如钾和钠，果汁而不是苹果或梨，肉汤和汤，明胶和带有蜂蜜或新鲜榨柠檬的草药茶。避免咖啡因和酒精，它们会使你的腹泻更严重。