糖尿病患者能吃玉米片吗?

糖尿病饮食计划关注的是食物的份量和碳水化合物的含量，而不是禁止摄入某些食物。因为碳水化合物会提高血糖，所以你必须清楚每顿饭以及每天摄入的碳水化合物总量。如果你还没有一个个性化的饮食计划，美国糖尿病协会建议从每餐45 - 60克碳水化合物开始。这相当于一天135到180克。你是否可以吃玉米片取决于你总的碳水化合物摄入量。

当考虑是否吃玉米片时，某些因素会起作用。例如，你的医生可能已经为你设定了降低胆固醇或减肥的目标，这两者都对你的整体健康有益。每份玉米片含有10克脂肪，这可能不符合特定的目标。一盎司含有15克碳水化合物和很少的蛋白质。作为一名糖尿病患者，你需要从每顿饭和零食中摄取大量的蛋白质。如果你注意分量大小，并在这种零食中添加一些蛋白质，你通常可以适量地享用。大多数时候，多吃一些健康的零食，比如水果、坚果和低脂酸奶。