多长时间，我练习，以帮助痤疮？

运动可以帮助改善你的皮肤有以下几个原因。当你出汗，例如，运动打开你的毛孔 - 这是毛孔堵塞是引起痤疮。运动还可以得到你的心脏速率可达，从而增加你的血流量，滋养​​你的皮肤。此外，运动可以帮助减少或防止压力。你的身体释放，当你强调，可引起痤疮激素。

还有就是最好的帮助痤疮没有特别的锻炼时间，但那种运动的事情一样。穆罕默德奥兹博士推荐了“轰轰烈烈”的锻炼帮助疏通毛孔。如果你正在做跑步冲刺的时间间隔，就可以在20分钟内做剧烈运动。如果你是重量训练，你采取集之间休息几分钟，您可能需要练习两次，长期打电话给你的锻炼旺盛。如有疑问，请美国疾病控制和预防的方针的中心和执行每周至少150分钟的剧烈运动，或300分钟中等强度的活动。

在训练过程中出汗不使青春痘恶化，但离开它在皮肤上会导致一个突破。它可以与油脂和细菌混合导致病情恶化。立即用肥皂沐浴你的锻炼后。如果必须延迟清洗，适用于你的问题领域包含金缕梅收敛剂，或者使用药垫设计来治疗痤疮。淋浴后，用毛巾轻轻吸干痘痘的地方。

虽然运动本身是好你的皮肤，如果你容易出现粉刺，同时锻炼你做某些事情可能会导致问题。为了帮助防止这些问题，而你的工作，但不要穿，如果你户外运动，不会阻塞毛孔防晒不化妆。过度的日晒是堵塞毛孔的另一个潜在原因。穿宽松的衣服，避免擦伤，但要保持你的自行车头盔紧，出于同样的原因。穿天然纤维，如棉，除非你的合成装备是专门为灯芯汗水从皮肤。