充满了瘦鸡和蔬菜基于清汤汤做一个健康的除了任何均衡的饮食计划，其中包括一个专注于减肥。但是，随着蔬菜鸡汤的饮食，限制你的摄入量只喝汤可能不是解决你的体重困境。
时尚饮食的诱惑
减肥是一个十亿美元的产业。然而，许多减肥者都选择自己做。那么为何不？有了这么多的免费饮食在互联网上公布的计划，你可以很容易地找到一个计划，适合您的需求，可以帮助你减轻体重。
不幸的是，吸引你的饮食计划的类型可以是一种承诺，把你的身体变成脂肪燃烧的机器，使你快速减肥，而所有这些都不必工作了。所有你所要做的就是遵循这个严格节食计划，并在一周，一个月或任何时间框架的饮食计划，能够帮助你放下所有的英镑吃这些同样的食物一遍又一遍。听起来不错吧？
任何饮食，承诺用有限的食物选择快速减肥和不锻炼是不是一个长期的解决方案。它是时尚饮食。是的，你可以将本计划下减肥的指示，但刚性菜单或限制食物的选择可能会使饮食难以遵循任何时间大篇幅。而时尚饮食不提供任何指引如何你失去了重量，这将你的失败，你甚至开始前吃后。
按照营养和饮食学院，汤的饮食一直以来，当连锁信特色的白菜汤饮食作为一个为期一周的减肥计划分发的20世纪50年代是一种时尚。不幸的是，很多减肥者抱怨的瓦斯副作用。
蔬菜鸡肉汤饮食
虽然目前还不清楚的地方蔬菜鸡汤饮食从哪里来，它也有类似的感觉，白菜汤饮食。这是在其中你可以吃早餐（从五个选项列表），然后只蔬菜鸡汤一天的休息刚性菜单七天的饮食计划。
汤组成的新鲜和冷冻蔬菜，包括芹菜，欧洲防风草，胡萝卜，洋葱，羽衣甘蓝和西兰花，煮熟的鸡肉或鸡肉罐头沿着混合。该食谱要求胡椒辣椒和辣椒辣椒，以及大蒜，茴香，盐和胡椒调味。
你的早餐选择包括：
- 第1天：酸奶，水果和小麦胚芽
- 第2天：意大利乳清干酪味与无花果肉桂或全麦面包
- 第3天：全谷类用脱脂牛奶和钙强化橙汁
- 第4天：全麦面包圈与不含脂肪的乳酪和西梅汁
- 第5天：熟全谷类与脱脂牛奶
在天六，七，我们建议你消耗你最喜欢的早餐。
蔬菜鸡肉汤减肥不会使体重损失索赔，但指出它可以帮助跳跃开始你的减肥努力。
此药膳生命
与大多数饮食的问题是，他们被视为一个短期的解决方案，以一个长期的问题。您可以通过下面的减肥鸡汤饮食计划，以减少一些不必要的磅，但它不是你可以按照生活的计划。
如果一年后的规模上上下下年厌倦了数字，那么它的时间，使生活是包括使聪明选择食物和经常运动的健康方式的承诺。生命的一个合理的饮食不会帮助你快速减肥，但它可以帮助你形成保持体重了必要的习惯。
按照美国家庭医师学会，一个健康的饮食计划应该产生每周1〜2磅重的损失。过快减肥可能意味着你失去水分和肌肉，而不是脂肪。这是不寻常期间一个新的饮食计划的第一个星期或两个失去更多的重量。事实上，梅奥诊所建议在饮食开始失去6至10英镑可以给你动力继续，但速度缓慢而稳定是最好的一段路要走。
卡路里计数，当谈到减肥，但你不必牺牲饥饿和味道，当你切回。为了保持在检查和饥饿卡路里湾梅奥诊所建议你遵循更多的植物为主的饮食习惯，包括每天服用：
- 蔬菜的四份
- 水果三份
- 全谷类（全麦面包）代替细粮（白面包）
- 健康的脂肪，如油，鳄梨，坚果和种子中适量
- 低脂奶制品
- 蛋白质的瘦肉来源，如鸡，鱼和豆类
你可以从你的饮食，减少热量减肥，但你可能有更多的成功饲养它，当你包括锻炼。有氧运动是消耗更多的热量的最好方式，你应该尝试包括有氧运动至少30分钟（快步走，骑自行车或圈在池）每周五天。
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健康的蔬菜鸡汤
充满了蔬菜和瘦肉蛋白，蔬菜鸡汤，适用于任何健康饮食计划。健康鸡汤食谱减肥应包括：
- 液中低钠盐或股票
- 蔬菜大量（冷藏保鲜），不加盐
- 鸡肉皮之不存
- 香草和香料调味
小心奶油的汤，甚至是那些充满了蔬菜，因为它们可能会在热量比基于清汤汤更高。另外，如果你使用罐装或现成的服务鸡汤或股票，寻找低钠版本。过多的钠在你的饮食会导致体液潴留和水，体重增加，以及增加你的血压高的风险，说美国心脏协会（AHA）。
阅读更多：鸡肉面条汤的优点和缺点列表
什么关于素食排毒汤？
除了被吹捧为减肥食谱，蔬菜鸡汤饮食的一些版本中也算得上是一个排毒蔬菜汤。排毒食谱和饮食要求，他们可以帮助摆脱你的毒素和有害物质的身体。然而，根据国家中心的补充医学和健康结合，没有证据支持任何食物，汤，饮料或补充可以排毒你的身体。
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你的身体有其自身内置的排毒系统，其中包括你的肝脏和肾脏，每天的工作来摆脱有害物质。虽然排毒蔬菜汤不能神奇地从你的身体排除毒素，它可以支持你的肝脏和肾脏的健康。
该营养和饮食学院说来支持你的自然排毒系统，最好的办法是：
- 喝很多的水
- 高吃的食物纤维（水果，蔬菜，五谷杂粮）
- 包括十字花科类蔬菜（花椰菜，球芽甘蓝，卷心菜）
- 食用足量的瘦肉蛋白的