如何对抗腹部脂肪南瓜种子

坚持以南瓜每天种子两手掌fuls。虽然南瓜子中含有单不饱和脂肪，但仍高热量，吃太多会导致体重增加，而不是损失。南瓜子含有57个卡路里和4.7克每汤匙脂肪。

分南瓜籽为单个服务的塑料袋或快餐盒。它可以是很难跟踪有多少你吃直出袋的;你的想法可能是2盎司可以很容易地变成4或6盎司之前，你知道它。部分控制的份量将帮助你留在轨道，同时还让你把种子与您对-The-Go的小吃。

在你早晨的燕麦片拌南瓜种子。南瓜种子将提供额外的蛋白质和纤维早餐，同时还增加了一个愉快的坚果和咸味到你的麦片。

扔南瓜子一小撮到您的沙拉午餐。这可以帮助美化你的蔬菜的味道，同时也帮助你集中精力在整个下午。

混合南瓜子几勺到你的通心粉酱吃晚饭。这些种子将添加一个新口味的传统膳食，没有太多的附加工作。

通过加入1/2杯南瓜子的1/2杯葡萄干和1/2杯杏干使一个自制道上混。分为单一服务部分和吃零食一边看电视，在打电话或跑腿。