图减肥

每个大图重量为2.2盎司，含有47个卡路里的热量。减少你的热量消耗，使得它比你的热量消耗可以导致体重下降低，无花果可低热量零食帮助你保持充分和阻止你转向高热量的食物。图卡路里比其他种类的水果高，但是，如果你成为你自己的无花果，你会低热量的水果，如香瓜或橙子相同大小的部分，你可能会消耗更多的卡路里比你原来打算。

由于无花果甜味，可以为他们提供服务，而不是含有大量添加糖的甜食。为了帮助你减肥，选择的甜点，而不是含糖的水果派或其他焙烤食品图。从9英寸的馅饼樱桃派的一个片含有325个卡路里的热量。对于下午的点心，选择一个无花果和低脂奶酪棒，而不是一个高碳水化合物，高热量的选择，如饼干袋。

每个大的原始图提供1.9克膳食纤维，或基于2000卡路里饮食每天值的8％。消耗高纤维饮食有助于预防肥胖，但大多数美国人不符合纤维消费建议。片无花果进入全麦麸麦片的一个高纤维的早餐碗，或砍了原始图和折腾成菠菜和鸡肉沙拉的甜味增加高纤维的午餐。

选择新鲜的无花果代替的干无花果或加工无花果产品。新鲜的无花果卡路里和糖比干无花果，其具有93倍的热量和18克每四分之一杯投放糖的低。图果酱是一种高糖选项是营养和高热量低，而且它是一个减肥食谱一个糟糕的选择。加工无花果酒吧也卡路里和添加糖比新鲜无花果较高，具有198个卡路里和26克糖在两饼干服务。