超重或肥胖是消耗太多卡路里和消耗太少能量的结果。改变你的饮食是减肥的关键——但是，桂皮粉和绿茶有帮助吗?
有太多的身体脂肪对你的身高和体重可能会导致许多物理问题，如糖尿病，心血管疾病，中风和高血压。即使失去5到你的体重可能有助于预防某些疾病和病症的10％，根据MedlinePlus。
绿茶和实现你的减肥目标肉桂可以帮助，但与你的医生检查使用这些补品之前。
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肉桂的药用特性
肉桂日期的健康益处的知识背尽可能多的5000年。首先使用的埃及人，那么古罗马和中国，它被用来不仅作为食品香料，也为它的药用功效。
肉桂来自肉桂树的树皮。它在推出滚动式气缸称为羽毛笔，和地面粉出售。两种类型的肉桂存在的：锡兰，这是更精致和略甜，和决明子，这是你对你的杂货店货架通常看到的类型。
肉桂和血糖控制
虽然没有肉桂和减肥之间的直接联系，胰岛素分泌和血糖之间的相互作用在代谢中的作用，特别是如果你是胰岛素抵抗或糖尿病。根据发表在2018年8月号的一篇文章国际研究杂志的药剂业及医学科学院肉桂通过促进胰岛素释放对血糖水平有积极作用。
然而，关于这个话题的研究是相互矛盾的。发表在2013年7月至9月的《自然》杂志上的一项小型研究中医和补充医学的检查每天肉桂补充的影响患者的2型糖尿病患者，发现血糖水平没有变化超过60天，相比于对照组。
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绿茶提取物
中国和印度是最早种植Camellis sinensis的国家，绿茶、红茶和乌龙茶都产自这种植物。三者的区别在于叶子的发酵过程。绿茶是未发酵的，乌龙茶只是部分发酵，红茶是完全发酵的。发酵的时间越长，咖啡因就越多，多酚就越少。正是茶多酚赋予了绿茶的药用价值。
绿茶和减肥
绿茶是许多减肥补充剂的成分，但其有效性研究冲突。据刊登在2014年5月的一篇文章加拿大药剂师杂志，尽管一些研究表明绿茶消费的减肥，在统计上并不显著。此外，文章指出，研究人员经常使用的绿茶提取物，而不是酿造绿茶 - 最常见的方式的人消费这种成分。
相反，文章发表在7 - 2015年12月发行国外医学生物技术和生物医学科学汇集11项研究的结果，并得出结论认为，绿茶确实导致体重减轻。然而，有人指出，咖啡因和种族也可以发挥作用。