卡瓦根在某些圈子里已经成为一种受欢迎的补充剂——它是一种合法的草药镇静剂，可以以提取物或饮料的形式服用。事实上，卡瓦根的酒吧已经在大多数主要城市出现，因为人们远离高热量的酒精饮料，寻找一个对饮食有益的夜晚，但卡瓦根并不像许多人认为的那样无害。虽然它被证明在缓解压力和平静焦虑方面非常有效，但它也会导致严重的健康问题。Yogi Kava减压茶就属于这一警告。
卡瓦胡椒
卡瓦根来自于卡瓦根，一种传统的草本植物，在其原产地南太平洋被用作治疗药物。作为一种镇静剂，它已被用于治疗焦虑、失眠和肌肉疼痛，但它也显示出在治疗苯二氮卓类药物戒断和局部止痛药的前景。在西方，卡瓦根是一种用来镇定的饮料，无论是在茶或作为汤剂。它的镇定作用使它成为一种流行的减压方法。
Kavalactones
卡瓦根含有一种叫做kavalactones的化学物质，这种物质已经被证明可以降低焦虑和处方药，但是在感觉到任何效果之前，可能需要8周的治疗。Yogi的“卡瓦根减压茶”价格实惠，每天都可以喝，但它所含的卡瓦根成分可能不足以缓解压力。根据MedlinePlus的研究，卡瓦根被用于提取标准的70%卡瓦内酯中，可以有效缓解焦虑——每袋约吉茶只含有30%的卡瓦内酯。
FDA顾问
很少有关于卡瓦根的研究，因为它已经被证明会在短时间内造成严重的肝损伤。事实上，美国食品和药物管理局在2002年发布了一份消费者警告，反对使用卡瓦根，称卡瓦根的使用与肝炎、肝硬化和肝功能衰竭有关，导致至少4人需要肝脏移植。目前还不能百分之百确定卡瓦根是肝损伤的原因——它可能是与其他药物或补充剂相互作用的结果，或者卡瓦根的来源可能已经被污染了。但如果你决定使用卡瓦根，请在医生的监督下安全使用。
安全
除了肝损伤，卡瓦根还会像酒精一样损害你的感官，对怀孕或哺乳期的女性不安全。卡瓦根不能用于已经存在的肝脏疾病，或者如果你正在服用任何改变肝脏或可能损害肝脏的药物。营养补充品也是如此——红曲、脱氢表乙醇、烟酸和其他常见的营养补充品可能会产生负面作用，而像猫薄荷、缬草和圣约翰草这样的镇静剂可能会增强卡瓦根的镇静作用。