什么运动每小时消耗的卡路里最多?

锻炼和运动可以燃烧卡路里显著，但你燃烧卡路里的实际数量取决于你的体重和身体能力，运动或活动和强度水平。

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按照美国人的身体活动指南，健康成人的目标应当是至少150分钟的中等强度的或每星期75分钟剧烈的有氧运动。

此外，针对所有主要肌肉群的力量训练每周至少进行两次。参加体育运动可以是一个有趣和有效的方式来帮助满足这些准则。

按照疾病预防与控制中心，中等强度的工作特点是明显加快的呼吸和心脏率，但你仍然可以有一个对话，同时参与。

剧烈活动，通常包括竞技体育，需要呼吸率，使得它进行交谈太困难了。

运行在10英里到超过20英里每小时骑车燃烧每小时最卡路里，根据哈佛健康出版。185磅的人燃烧1466卡路里的热量，而125磅的人燃烧每小时990个卡路里的热量。

运行在较慢的速度骑自行车烧伤每小时更少的热量。5英里每小时的运行速度消耗热量480和710之间，这取决于你的体重。在骑自行车12到13.9英里每小时时的卡路里类似数目被烧毁。

无论是为乐趣或竞争，游泳是另一种运动，燃烧卡路里可观。蝶泳可以消耗热量660和976之间的一个小时，这取决于你的体重和身体能力。

以高强度的速度游几圈，每小时可以消耗600到888卡路里的热量。不同的中风锻炼不同的肌肉，燃烧不同的卡路里。其他消耗大量卡路里的游泳动作包括仰泳和蛙泳。

拳击是激烈的运动，需要经常运动和能量的快速爆发，你晶石与合作伙伴或参加比赛。

根据你的身体状况和体重，你可以每小时燃烧的卡路里对打540和800之间的一个合作伙伴。如果你的体重超过185磅，你的热量消耗相应提高。

打篮球或触身式橄榄球一小时燃烧480到710卡路里或更多，这取决于你的体重，身体能力和强度水平。激烈的足球比赛每小时可消耗热量420和622之间。

其他的团队和个人运动是燃烧300个卡路里的热量或每小时包括垒球，棒球，壁球，划船和网球。

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流行的冬季运动和燃烧大量卡路里的活动包括滑雪和穿雪鞋。越野滑雪和滑冰每小时可以燃烧420到622卡路里，这取决于运动强度。

许多其它的运动，如攀岩，水球，手球，潜水，摔跤，皮划艇，射箭的，也燃烧的卡路里量显著，根据哈佛健康出版。