有很多时候你会感觉到你的气血运行瘦一点。如果你伤或容易出血或有沉重的时期，增厚你的血可能是有益的。在这种情况下，添加蔬菜，你的饮食是高维生素K可以帮助做的伎俩。然而，与饮食中的任何改变，请务必先与医师咨询。加厚你的血太多可以创建其他的医疗问题，如血管栓塞，中风，缺氧的细胞和心脏发作。
维生素K
维生素K是一种脂溶性维生素，可以在许多不同的食物来源中找到。它被称为，因为它是在使血块所必需的凝血维生素。维生素K缺乏症是罕见的，通常当你的身体无法正常吸收脂肪的出现。如果你是长期的抗生素治疗，也可能发生A缺乏症。如果你是在血液稀释药物，如华法林的患者，膳食来源的维生素K摄入量，可能需要限制在允许的药物，以工作的规定。
推荐量
根据医学食品和营养委员会的建议，成年男性和女性的每日膳食摄入量为90微克。儿童的水平较低，14至18岁的青少年的水平随年龄变化，从婴儿每天2.0微克到75微克。有时需要增加维生素K的量。2011年发表在《加拿大饮食实践与研究杂志》(Canadian Journal of Dietetic Practice and Research)上的一项研究观察了一组慢性创伤患者，发现低水平的维生素K摄入与伤口严重程度的增加有关。
蔬菜中的高维生素K
当涉及到蔬菜的饮食补充维生素K，有无限的可能性：很多蔬菜提供更多的维生素K的每日建议量。绿色蔬菜往往是维生素K的含量最高。例如，1杯球芽甘蓝的提供156微克维生素K，而1杯煮熟芥兰提供1054微克。对于更低的量，卷心莴苣提供了每13微克1杯投放和豌豆提供每1杯36微克。对于维生素K水平的食物充分和完整列表，请访问参考链接，犹他州卫生保健的大学。
预防措施
正如你可以从含有维生素K，只是多少，他们含有蔬菜列表中看到，也可以是可能与大量这些蔬菜的摄入过多加厚你的血。如果你是一个病人服用药物来稀释你的血液，你将需要采取额外的措施来解决你吃的蔬菜，以及它们如何影响你的药物。正如任何饮食和补充的变化，它做任何修改之前与您的医生咨询是非常重要的。他可以建议你为多少，你应该被消耗和监控维生素K水平。