艾略特·d·阿布拉瓦内尔博士创造了《体型饮食法》，并写了《阿布拉瓦内尔博士的体型饮食和一生营养计划》一书。Abravenal说，人体内有四种主要腺体，分别是垂体、甲状腺、肾上腺和性腺。他认为，每个人都有一个主导腺体，决定了他们的体型、新陈代谢和性格，每种体型需要不同的饮食和锻炼计划。
甲状腺体型
如果你曾经是一个苗条的人，但在高活动水平下体重增加了，你可能是甲状腺型。你的甲状腺位于你的喉咙底部。它负责控制你的新陈代谢。abravenal博士称，甲状腺型的人是最终体重会增加的瘦人。甲状腺类型的人通常又高又瘦，但他们往往喜欢甜食、淀粉类食物和咖啡因。他们的腹部和大腿会增加体重，但身体的其他部分仍然保持苗条。
预防
许多人羡慕这种甲状腺型的人，因为他们甲状腺功能活跃，新陈代谢迅速，这使他们可以想吃什么就吃什么，而不会增加体重。他们的过度放纵，Abravenal警告说，当他们到了二三十岁的时候就会发生。对糖果、淀粉、苏打水和咖啡上瘾是他们堕落的原因。甲状腺体型有甲状腺过度刺激，导致一个疲惫和不平衡的循环。从小控制对甜食的渴望可以防止将来体重增加。
控制疲劳
甲状腺型的人看起来精力和耐力都很高，但他们确实会感到疲劳。甲状腺型的人不会休息，而是用甜食或咖啡因来快速释放能量。认识到疲劳是控制体重的第一步。当你想延长你两小时的锻炼时，不要跑下楼去拿块糖果或能量饮料，而是回家打个盹或做个按摩。Abravenal认为，甲状腺类型倾向于强调有氧运动，而不进行足够的阻力训练锻炼。他建议每周进行三次举重训练。Adravenal说，增加的肌肉将加快你的新陈代谢率，有助于减肥。
饮食
Abravanel医生建议他的甲状腺型患者少吃他所说的“刺激甲状腺的食物”，如糖、白面粉和白米。他建议每天吃鸡蛋，蔬菜，鸡肉，鱼和适量的红肉。在开始饮食时，他告诉他的病人不要吃水果，因为水果中含有太多的甲状腺刺激糖。限制碳水化合物的摄入，全谷物，完全排除咖啡因。虽然他的饮食建议本身没有什么问题，但在开始任何饮食和锻炼计划之前，请咨询你的医生。