在寻找下一个减肥奇迹，研究人员专注于钙的焦点。你的身体中含有比任何其他矿物更多的钙。你需要充足的钙，以保持骨骼强健，但有证据表明让你的饮食中摄取足够的钙质还可以在保持健康的体重起到一定的作用。你可以简单地通过喝牛奶或服用补钙减肥的想法是耐人寻味，但研究却未能支持这一理论。
理论
科学家们提出了关于钙的链接减肥两种理论。根据膳食补充剂的美国办公室，一个理论提出，钙会结合少量的脂肪，防止你的身体吸收它。另一种理论认为，把更多的钙在你的身体信号的身体，它没有需要作出的维生素d或甲状旁腺激素，从而从储存脂肪阻碍了你的身体。
研究
在Creighton大学的骨质疏松症研究中心于2000年的一项研究看着780名妇女谁参加了双盲，补钙的安慰剂对照研究。四年来，谁拿1000毫克的钙，每天的妇女称，平均3.5磅。小于妇女谁没有采取钙。研究者的结论是，钙负责对体重方差的3％，或约0.1磅。然而，谁曾低钙摄入的女性分别为2.25倍，可能是超重比女性谁具有更大的钙的摄入量。这是否是生活方式和饮食选择的功能，或由于钙，目前还不清楚。
针对研究
2003年，从营养科学在罗格斯大学的研究人员处得到1000毫克的钙，每天50名妇女和安慰剂另有50个，25周。女性两组遵循低热量饮食。在试验结束时，两组的体重和身体脂肪的组合物之间没有观察到显著差异。安慰剂组失去了3磅，加上或减去0.3磅，而采取补钙组失去了3.3磅，加上或减去0.3磅。膳食补充剂的美国办公室说，大多数的研究已经证明，在研究中的钙和减肥，并且之间没有连接，其中钙的摄入量和较低的权重之间的连接出现明显的，研究结果不一致，并不能很好地理解。
补钙
无论它是否会导致减肥，你可能会从补钙受益，如果你不你的饮食中获得足够的钙。低脂肪的乳制品，强化橙汁和深绿色叶菜，如菠菜是钙的良好食物来源。膳食补充剂的美国办公室建议，成年女性和男性每天获得1000毫克的钙。这增加了1,200 50岁的男性和女性70岁以后，每天毫克。如果你有骨质疏松症的风险，你的医生可能会建议补充。