相互矛盾的健身意见和有关运动前吃可以使工作了混淆医学界。而一位专家建议你吃之前行使健康的零食，另一个可能会注意到，你会燃烧更多的脂肪空腹。
通过了解饱腹锻炼的潜在问题，你可以更好地了解空腹锻炼更好的情况。你自己的体质和健康状况可能会决定吃饱后去锻炼是否有害。
小费
在很少或根本没有食物锻炼，那也是对你不是吃饱工作了好。
心吃饱
饮食运动前一顿大餐往往会引起问题，特别是如果你倾向于从事剧烈运动。这样做可以在你的腹部，有时被称为一个条件创造抽筋“针”，根据得克萨斯大学奥斯汀分校。
你也可能会感到恶心。这可能会阻止你的锻炼或者缩短你的锻炼时间。高脂肪或高纤维的食物最有可能在锻炼过程中引起不适，因为它们比碳水化合物和其他类型的食物需要更长的时间消化。
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运动诱发过敏反应
在某些情况下，如果从运动诱发的过敏性休克遭受餐前食用会导致严重的问题。运动诱发的过敏性反应，或EIA，可以被描述为过敏性反应与有氧运动比力量训练锻炼常用 - 更多，根据罗切斯特医学大学- 特别是当你已经事先吃的食物的加重型。
您可能会遇到荨麻疹，咳嗽，喘息，脸，手和呼吸道和发痒红肿。这是由吃的食物，你必须在运动前过敏性敏感性触发。如果你无法找出引起反应的食物，你的医生可能会告诫锻炼之前吃东西六到八个小时。
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空腹运动前
该美国运动协会指出空着肚子在行使有氧或者力量训练可以帮助你燃烧更多的脂肪，因为你的身体燃烧能量储存脂肪，而不是使用食物的能量来维持你的锻炼。尽管如此，空腹锻炼的危险可能会离开你的感觉营养不良，容易发生头晕，头昏，甚至昏厥。
没有足够的能量来维持锻炼，你可能会被迫缩短锻炼时间。它还会以其他方式缩短你的锻炼时间。你可能太饿了，以至于你不能集中精力做任何你正在做的运动，你可能会梦到你的下一顿饭。正因为如此，你的下一餐可能会因为你的强烈饥饿而与你的需求不成比例。换句话说，你可能吃得太多了。
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预锻炼小吃
行使吃饱和空腹锻炼时具有同时包含蛋白质和碳水化合物小，但营养丰富的预锻炼前的点心之间的折中。例如，奶酪和全麦饼干，蔬菜，豆沙，或蛋白质思慕雪可以帮助给你的能量来维持健康的锻炼，而不会使你觉得不舒服。
如果从运动诱发的过敏性休克，关注那些不会引起反应，跟你的医生对治疗和预防方法食物受到影响。