是坏钠减肥？

钠是，尽管它的坏名声关于健康，你为了保持细胞功能需要必需的矿物质。据萝拉莉舍伍德博士在她的著作“人体生理学，”钠有助于保持体液平衡。此外，需要钠，以便移动某些分子 - 如糖 - 到血流中，并且还用于细胞 - 细胞通信的矿物。大多数美国人，但是，不缺乏钠，所以你不需要补充，你经常与其他矿物做。

虽然它的共同指具有减肥的目的，大多数人说他们想减掉体内的脂肪 - 而不是失去肌肉或水 - 当他们说他们想减肥。要减掉体内的脂肪，你必须比你消耗的每一天，这是最好通过食用更少的热量，或通过增加体力活动花费更多的实现采取更少的热量。吃健康，低热量饮食和锻炼有助于防止在脂肪损失的时期肌肉损失。

吃大量的钠可以保持数字上的规模从下降快，你想，而你的节食 - 有时甚至会导致你的体重上去。钠对脂肪的重量，但没有影响;你获得或不能失去作为消费钠的结果，重为水的重量。这是因为消费的钠会导致您保留在你的血液和细胞外的空间更流畅，提高你的血压。虽然这不是对你的心脏健康，解释了美国心脏协会，它是不一样的东西有太多的身体脂肪。

一般而言，而钠不会阻碍你的减肥计划 - 至少不会在任何真正意义上的，因为你会很容易失去过多的水分，当你的钠消耗下降 - 过多的钠是不健康的。此外，食品的高钠，包括加工食品，在高不健康的脂肪和热量往往为好，这会防止你失去身体脂肪的速度，只要你愿意。避免钠的大量对健康是个好主意，即使它不是你的减肥饮食的关键。尝试你的摄入量每天限制在1500毫克，以支持身体健康。