脑震荡通常发生在你撞到自己的头部，意识状态改变或头痛的时候。你也可能失去意识。根据马里兰大学医学中心的数据，美国每年有一百多万人患上脑震荡。为了防止脑损伤，在你尝试任何家庭治疗方法之前，当你撞到你的头部时，你应该进行一次医学检查。
疗愈
大多数脑震荡不会导致并发症，尽管你可能会持续几天头疼或头晕。西雅图儿童医院表示，休息是治疗脑震荡的主要方法之一。年轻人和儿童应在大约三个月内避免运动。吃健康、均衡的全谷物、蛋白质、水果和蔬菜是很重要的，因为大脑需要营养来治愈。
吃
虽然保持健康的饮食对治疗很重要，但你可能会在撞伤头部后几天感到恶心。少吃一些不会让你肚子不舒服的食物，比如燕麦片和全麦吐司。把食物嚼碎有助于消化。如果你头痛，不能轻易咀嚼，把食物做成泥状，或者尝试水果和蔬菜的软性来源，如苹果酱和水果鸡尾酒。在头部受伤后，炒鸡蛋是一种有效的蛋白质来源。根据肺部医疗协会的建议，你可能需要坚持喝水，可以用蛋白奶昔或其他营养丰富的饮料来补充营养。
能源
据2011年4月《环球邮报》的一篇文章称，头部的一击会导致大脑的化学代谢急剧中断。Providing the brain with food for energy quickly after the injury occurs may mitigate the level of consequences you undergo as a result of the concussion. Speedy delivery of a high-protein snack bar, nuts or protein shake immediately after the injury and followed up with a high-protein diet for a couple of weeks may alleviate future problems and help you recover quicker. Meat is an effective source of protein to include in your diet because it also contains sufficient amounts of creatine, which provides your brain with substantial amounts of quick energy.
炎症
头部受伤后，肿胀和炎症会导致更严重的问题，并可能导致大脑出血。吃不含盐或减少钠的食物，以防止水潴留和水肿。能有效减少炎症的食物包括红葡萄，它含有白藜芦醇。用姜黄等也有消炎作用的调味料代替盐。