多速自行车可以让你在不同的地形上以不同的速度舒适地骑行。自行车上的每一个速度指的是不同的齿轮组合。通过改变这些齿轮的组合，你可以使它或多或少难以踏板。尽管有很多齿轮，学习骑21速自行车还是很简单的。
节奏
当你的脚几乎不能移动踏板，或者踏板旋转得太快，你的脚无法跟上时，你很难享受骑车的乐趣。李维教练表示，对于大多数骑行者来说，每分钟75到90个踏板旋转的节奏是很舒服的。调整你的自行车的传动装置允许你在以任何速度行驶时保持这个踏板的节奏。
设备的设置
一辆21速的自行车有三个前挡和七个后挡。前齿轮与踏板排成一行，称为链环。后轮的齿轮与后轮的轮轴是一致的，统称为卡带，单独称为齿轮。大链环和小链环适用于极端的环境:大的山丘或高速公路骑行。不要使用盒式磁带中带有最小齿轮的小链环，也不要使用带有最大齿轮的大链环。这使得链条的角度过大，增加了自行车的磨损，也增加了链条在骑行过程中脱离齿轮的风险。
将齿轮
变速器是用来在齿轮之间切换的。变速器由安装在车把上的换档器控制。通常情况下，左移位器控制链环，右移位器控制盒式磁带。换档器改变变速器的位置，使链条脱离当前齿轮，跳到下一个更大或更小的齿轮上。你需要继续踩踏板换档。
选择合适的齿轮
选择合适的装备取决于你的个人喜好。选择一个你觉得舒服的装备。从中间的链环和磁带上的一个中齿开始，在21速自行车上的4号。用你的左移频做一些小的调整来调整卡带。为了加快你的节奏，在21速自行车上选择一个较小的齿轮，如数字5、6或7。为了放慢你的节奏，选择一个更大的齿轮，如数字1,2或3。如果1号或7号齿轮对你来说不够快或慢，把卡带移回4号，调整链环。
轻松换档的小贴士
在你到达一个障碍物(如小山)之前，要做好换挡的准备。如果你等到了半山腰还不能踩踏板，换档就很困难。当你换挡时，轻轻地蹬几圈。过大的压力会阻碍齿轮的转动，导致链条和变速器之间产生磨擦。