长期以来，胃部一直被用来快速缓解烧心的疼痛，但胃部的碳酸钙也对你的身体有其他影响。补钙经常被用来降低骨质疏松的风险，但是钙在人体中扮演着许多重要的角色。钙支持凝血、神经传导和肌肉功能。新的证据也表明钙是降低血压、结肠癌风险和经前综合症症状的一种工具。
食品和药物管理局建议成人每天摄入1000至1200毫克钙。
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与其他钙补充剂相比
TUMS提供的钙含量很高，为40%，这意味着从长远来看，所需的钙更少。这有助于降低补充成本。另外，为了使胃里的钙得到适当的吸收，应该和食物一起食用，这样可以使记忆更容易地吸收钙。
钙的考虑
胃部由碳酸钙组成，空腹时吸收不好，应随餐服用。此外，胃里的碳酸钙也被证明会引起便秘。最后，钙需要维生素D才能正确吸收。TUMS的制造商指出，TUMS不含维生素D，因此不是一个最佳的钙补充。
清点药片
每片1000毫克含钙400毫克，750毫克含钙300毫克。作为参考，钙补充剂的每日推荐摄入量为1000至1200毫克，相当于2至3片TUMS。
钙的替代来源
因为不建议把TUMS作为钙的补充，你最好考虑其他钙的来源。高钙食品包括牛奶、奶酪、酸奶、一些强化全谷类食品、西兰花、三文鱼（含骨头）、黑豆、豆腐和豆奶。如果你想用药丸补充钙质，另一个选择是柠檬酸钙，它更容易在空腹时被吸收，含有维生素D的形式可以增强吸收。
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