运动时锻炼肌肉产生热量。运动越激烈、时间越长，你的肌肉产生的热量就越多。你的身体主要通过出汗来散热。当汗液蒸发时，身体热量就会流失。在运动中或运动后，体温轻微升高是正常的，尤其是在湿热的环境中。
然而，体温升高显著可能预示热衰竭，中暑或其他严重的疾病。运动后的高压或发热持续不退不应该被忽视。
发烧后练习
高强度的锻炼或体育活动，包括比你习惯的更多的体力活动，会导致体温过高。是医学术语劳累型中暑（EHI），这种情况是最有可能在高温，潮湿的条件发生。一热，潮湿的环境限制了通过出汗冷却身体的有效性。
在高温环境中强烈出汗也会导致你失去更多的体内水分，从而进一步损害你的身体保持正常体温的能力。虽然不太常见，EHI还可以在凉爽的环境条件下长时间或剧烈的运动发生，特别是如果你的衣服或防护设备限制你的身体冷却自己的能力。
阅读更多：体温，同时锻炼
劳累性中暑
EHI包括一组可与剧烈运动而生热有关的疾病。这些条件的范围从轻微到可能危及生命。包括水合状态和电解质平衡 - - 在体温与其他因素一起增加的电平是在确定EHI的严重性键。
该全国运动训练师协会立场声明在劳力热病症描述了三种EHI条件：运动性肌肉痉挛，劳力性热衰竭和劳力性中暑。
体温在中暑区分劳力中暑的一个重要因素。的104°F或更高的温度通常指示劳力中暑。的体温升高小于104°F表明劳力中暑。但是，产能容忍体温升高而变化，因此伴随症状和体征也很重要。
一嗨的迹象和症状
肌肉抽筋可以在任何温度下的剧烈运动中发生，但在炎热的环境中更容易发生。肌肉抽筋的发展可能是过热的第一个迹象。休息和补水在这种情况下是最好的。
伴随着升高的体温持续运动可能导致中暑，这需要快速处理冷却和补充水分的身体。常见的症状包括：
- 头晕
- 头晕或晕厥
- 恶心，腹泻或腹部绞痛
- 弱点和降低性能
- 大量出汗或皮肤湿冷
- 换气过度
- 头疼
劳累中暑是危及生命的，需要紧急医疗照顾。除了的104°F或更高的体温，症状可能包括
- 迷失
- 混乱
- 易怒
- 攻击性或不理智的行为
- 惊人的或崩溃
- 烫皮，可能是湿法或干法
- 呕吐或腹泻
- 昏晕
- 癫痫发作或昏迷
警告和注意事项
运动后体温低于104华氏度的发烧通常与过度劳累有关，通常会在一两个小时内恢复正常，休息并补充水分。同时也要记住，剧烈运动后发烧有时是巧合，但两者并无关联。注意其他常见病的迹象和症状，如感冒、流感或胃病毒。
阅读更多：你患流感时应该运动吗?
剧烈运动或长时间运动后持续或延迟的发热可能表明另一个问题。例如，当你不习惯的极端运动可能会导致肌肉组织崩溃。这种情况称为“劳力”横纹肌溶解症，其特点是广泛的肌肉酸痛，压痛和发展疲软和进展如下过度运动。
发烧通常也伴随着茶色或可乐色的尿液发生，这是由于肌肉蛋白渗漏到血液中。需要立即就医以预防严重的并发症，包括肾衰竭。