由于儿童肥胖的流行和许多十几岁的孩子感到要变瘦的压力，许多12岁的孩子对节食感兴趣也就不足为奇了。慧俪轻体是一个明智的减肥计划，它鼓励会员选择健康、饱腹的食物，还可以帮助成年人在减肥的同时学习健康的饮食习惯。但是儿童减肥需要一种特殊的方法，第一步是决定儿童是否真的需要减肥。
慧俪轻体的限制
2003年，慧俪轻体要求年龄在10 - 16岁之间的儿童必须有父母的签名，并有医生的推荐，说明他们的目标体重或体重范围，然后才能参加慧俪轻体项目。由于儿童与成人的营养需求不同，该公司强调，在将儿童投入这个专门为超重成人量身定做的项目之前，必须获得健康专业人士的具体指导。慧俪轻体还禁止18岁以下的人加入他们的在线项目。相反，孩子们可以参加慧俪轻体会议。
一个不同的儿童节目
虽然只有医生才能决定减肥中心是否适合12岁的孩子，但了解成人和儿童项目之间的区别是很重要的。慧俪轻体允许一个安全范围的体重减2磅。但建议儿童每月体重减少不超过1磅，以保证肌肉的发育和身高的增长。因此，任何遵循慧俪轻体计划的孩子都应该有一个适合自己需要的计划，而不是使用父母或家庭成员可能遵循的计划。
重考虑
在加入慧俪轻体或尝试通过任何方法减肥之前，考虑一下是否真的需要减肥是很重要的。许多12岁的孩子可能对自己的身材有不现实和不健康的想法，甚至成年人也可能因为孩子不像同龄人那么苗条就很快地说他超重。决定减肥是否合适最好的方法是咨询医生;如果一个12岁的孩子只有少量的体重，你的医生可能会建议他努力保持体重，这样随着他的身高增长，他的体重就能赶上来。
健康的习惯
一些孩子可能会推荐慧俪轻体这样的节食计划，但节食并不是减肥的唯一策略。鼓励你的孩子选择低热量但营养丰富的食物，教他们如何在不摄入过多热量的情况下满足自己的饥饿感，而摄入过多热量会导致不健康的体重。12岁的孩子也应该尽可能的活跃，无论是参加运动队，骑自行车绕着社区，还是只是每天花点时间和狗狗在一起。现在是帮助你的孩子建立健康习惯的时候了，你可以通过改变生活方式来做到这一点，这对整个家庭都有利。让你的孩子帮助选择和烹饪健康的食物，每个周末和家人一起远足，每天把看电视的时间限制在一个小时。教育你的孩子过健康的生活——不要成为计算卡路里的奴隶——是达到健康体重的最好方法。