如何做一个12岁的老摆脱腹部脂肪？

谈谈您12岁的她的身体变化，以及为什么它正在发生变化。如果她没有经历过青春期呢，她可能会开始注意到的变化。谈论的必要性是什么可能看起来像她在她的腹部多余的重量。可以肯定你仍然觉得她的美丽，并希望能帮助她觉得自己和她的身体，帮助她采用饮食和营养计划更好。

确保学校之前，你的12岁吃早餐。不吃早餐，虽然它可能看起来像一个有效的饮食计划，将会使你的青春期前的新陈代谢越慢了，因为它学会燃烧卡路里比较慢，以弥补粮食短缺。报价高的食物纤维和蛋白质，让他在更少的热量，如全麦面包+花生酱或早餐卷饼更全面。

更加健康的零食是热量低，但仍然满足，表明简AUH，医学博士，儿科医生卡米诺医疗集团。取下橱柜诱人的垃圾食物，以便它不再是一个选项。奶酪和饼干，水果和酸奶，或蔬菜，鹰嘴豆是理想的零食，你的青春期前还是会吃，同时减少了她每天消耗的卡路里数量。

给你12岁充足的机会被激活。他注册了一个运动队，敦促他在学校参加活动的组或只是踢围绕足球与他。你会发现，因为肚子就是在你的青春期前的身体最胖的收集，这将是脂肪会融化与健康的饮食和锻炼放在首位。

专注于帮助你的青春期前的健康的生活方式，避免流行的节食和不健康的选择。请记住，作为一个12岁，你的孩子是非常敏感的，注意到赫芬顿邮报的唐娜鱼。避免督促她减肥或限制自己。相反，更健康的建议，并以身作则。