差异代餐和蛋白质混合饮料之间

代餐意在更加充盈并含有比高蛋白饮品更多的热量。虽然膳食替代品是热量比蛋白质奶昔高，他们往往是在热量低于实际的餐点，可在节食帮助。乳清分离蛋白往往是热量最低的蛋白奶昔，以每份101个卡路里的热量，而另一些可能含有大约120个卡路里的热量。膳食替代奶昔通常含有的热量250和400之间。

蛋白质奶昔通常提供约25g每份蛋白，而蛋白在膳食替代品的不同的范围广泛。用于一般健康膳食替代品可以是在较低的蛋白质，每个摇10克，而那些用于肌肉建设和节食可以含有最多至40g。蛋白质提供增强肌肉的氨基酸，但它也可以帮助减肥;从“营养，代谢和心血管疾病”的2009年10月发表的一项研究解释说，高蛋白质的饮食可以帮助你失去更多的体重和脂肪低于蛋白质的膳食计划。

蛋白奶昔通常少于5克的车bohydrates, as they are not intended to be full meals. Meal replacement shakes tend to contain carbohydrates to make the nutritional profile more like a real meal. Meal replacements beneficial for dieting will contain dietary fiber, a nutrient that helps in digestion and makes you feel full, helping you consume fewer calories throughout the day.

蛋白质奶昔的脂肪通常很低，用3g或更少，而在代餐的脂肪含量而变化。膳食替代品是在碳水化合物下倾向于在脂肪更高，并且可以是用于低碳水化合物饮食是有用的。较高的碳水化合物的奶昔往往是低脂肪。你不妨从的“中国运动营养学的国际协会” 2010年10月版发现含有ω-3脂肪酸食物的替代品，因为研究表明，它可以在减少脂肪和肌肉得到帮助。

蛋白质奶昔往往不包含任何添加的维生素和矿物质比蛋白质来源提供的其他。例如，从乳清蛋白制成奶昔，乳制品，提供钙。虽然不是所有的代餐含有添加的维生素和矿物质，许多人。