重量升幅比。乳清蛋白

乳清蛋白补充剂，重量获得者补充剂，由于其蛋白质含量认为是举重等运动的追求有用。但是，这两种补充剂有显著不同的营养结构，这使得它们对于不同的目标非常有用。虽然重量涨幅居前和乳清蛋白可以在你的健身目标帮助，你应该使用这些或其他补充剂前咨询医生。

涨幅居前的重量和乳清蛋白中的卡路里含量显著不同。正如其名称所示，重量涨幅居前旨在体重增加援助，所以他们是高卡路里。权重涨幅居前可以每份热量500 2600多间。同时，一个典型的乳清蛋白粉含有大约120个卡路里的热量。

权重涨幅居前的蛋白质比乳清蛋白补充剂通常较高。然而，蛋白质的含量包括乳清蛋白补充剂比重量赢家一个显著更大百分比。较低热量重量获得者可以含有35克蛋白质，而较高的热量的重量获得者可以供100克蛋白质。然而，由于热量达620和1,860，蛋白质只包括22.5和在这些涨幅居前的热量21.5％。同时，随着120个卡路里乳清蛋白的粉末通常含有24克蛋白质，这意味着蛋白包含80％的卡路里。

脂肪是高热量，所以它被包含在重量获得者补充;重量获得者可以具有克4和29之间的脂肪。虽然脂肪有时饮食避免脂肪是正确的健康是至关重要的，因为它可以帮助你的身体吸收营养，并鼓励适当的增长。乳清蛋白补充剂通常含有脂肪很少，约每服1克。

由于乳清蛋白的目的是蛋白质的来源，没有别的，这种补充剂含有非常少的碳水化合物，每左右服3克。重量涨幅居前含有高浓度的碳水化合物，因为这有助于增加热量的内容。权重可以获得者58克和391克每份碳水化合物之间包含。除了提供热量，碳水化合物提供你的身体提供能量。并不是所有的碳水化合物都是有益的，你应该限制你的糖摄入量。限制添加糖至6和10的总热量摄入的百分比之间。