高海拔对身体有什么影响？

随着海拔的升高，心率和呼吸频率都增加。呼吸频率是一个人每分钟呼吸多少次。在最初暴露于海拔高度时，身体必须增加呼吸频率，以便为身体提供更多氧气并排出二氧化碳。心率随着呼吸频率的增加而增加，以帮助将氧气泵入身体。

人体适应高海拔的一种方法是增加红细胞的产生量。据普林斯顿大学户外行动项目主任里克·柯蒂斯介绍，人体大约需要4到5天时间才能产生新的红细胞，而当一个人长时间暴露在高空后，他们的红细胞数量将比海平面上的一个人多出30%到50%。身体也会产生更多的毛细血管来匹配新红细胞的产生。额外的毛细血管减少了细胞和毛细血管之间的距离，使氧气更容易运输到全身。

低湿度、干燥的空气和呼吸频率的增加都是导致高空脱水的因素。在6000英尺以上，身体呼出的水分是海平面的两倍。同时，由于较低的气压，皮肤的水分蒸发速度更快，可能导致脱水。由于氧气含量较低，身体水分较少，身体对利尿剂更敏感，如高海拔地区的酒精和咖啡因。

身体知道它需要用氧气来维持重要器官，因为在更高的海拔地区，可用的氧气量减少，所以身体会在全身重新分配血液。它减少了流向消化器官的血液，增加了流向大脑、心脏和肺的血液。由于更多的血液通过动脉被泵入大脑，头痛很常见。消化器官供血不足会导致恶心、呕吐和食欲不振。