咳嗽——尤其是伴随着其他感冒症状，如打喷嚏、肌肉疼痛、喉咙痛或流鼻涕——通常可以作为不锻炼的借口。然而，根据你咳嗽的严重程度，运动可以帮助你感觉更好，让你的注意力从你的咳嗽或感觉不舒服中移开。咳嗽时你需要考虑很多因素。
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有咳嗽锻炼
有咳嗽锻炼时，使用你自己的判断。根据梅奥诊所,与普通感冒锻炼一般是OK。从颈部向上出现的症状 - 流涕，打喷嚏流鼻涕和 - 都不是理由，以避免工作了。但是，如果你有一个粗略的和持续的咳嗽胸痛，锻炼会加重你的咳嗽和胸部疼痛增加。你也应该等待，如果你有发烧，严重的疲劳或肌肉酸痛锻炼。
谨慎选择
参加低冲击运动，如果你决定要锻炼有咳嗽。低冲击运动可以帮助你获得的锻炼，包括维持体重，应力控制和预防疾病的好处 - 而不对你的身体太强悍了。尝试使用椭圆机，划船机或固定自行车。散步。，根据牢记疾病预防与控制中心，成年人至少需要150〜300分钟的中等强度有氧运动每周来保持健康的体重。
如果在健身房锻炼使用抗菌湿巾手凝胶。擦拭设备下来，你用它为自己和他人的安全之前和之后。当你离开健身房帮助杀灭其它微生物使用抗菌洗手凝胶。
尝试新活动
参加瑜伽或普拉提课程。焦点心身连接上瑜伽和普拉提所提供的。瑜伽和普拉提有助于增加你的力量和灵活性，让你放松身心，后者可以与咳嗽或疾病有益。
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请与您的医生
前有咳嗽和感冒，请访问与您的医生工作了 - 特别是如果你的咳嗽的症状持续两周以上。您的初级保健医生可以帮助排除更严重的疾病，并为您提供当它是安全的再次参加锻炼的信息。
如果您发现运动始终使你咳嗽，你可能有一个被称为运动诱发性哮喘状况。按照美国的哮喘和过敏症基金会，这种情况的其他症状包括呼吸急促，喘息和胸闷。然而，对于许多人来说，一个咳嗽可能是出现的唯一症状。
运动诱发的哮喘症状可能在运动中开始，但可能在停止运动后不久恶化。这种情况通常可以通过吸入药物来控制。
提示
锻炼时随身携带一瓶水，保持身体水分充足。
警告
如果在运动过程中的任何一点你的咳嗽变得更差，停止锻炼和放松。