有些人自己动手减肥技术下一篇“非常措施”，并泻药滥用是其中之一。以镁乳，也称为氢氧化镁，定期是有风险的业务，引起慢性腹泻，脱水和电解质紊乱。很多人服用泻药，使他们感到更薄。然而，镁乳不会帮助减肥。
氧化镁牛奶
镁乳是不是减肥批准美国食品和药物管理局的药物;它是用来治疗便秘。MayoClinic.com分类镁乳作为口服渗透。这种药物从你的身体组织吸收水分，使你更容易有排便。氢氧化镁是在液体和片剂形式出售的非处方泻药;然而，长时间使用数周或使用几个月可能破坏肠道功能和引起便秘。镁乳应只用于其预期目的 - 不是为了减肥 - 并且只根据标签的说明。
泻药和减肥
使用氧化镁等泻药的牛奶减肥是徒劳的努力。在NOVA Online的“垂死的要薄，”克雷格·约翰逊博士解释说，你吃一顿饭，70％和80％的卡路里之间后已经被你的肠吸收。泻药减肥傻瓜以为他们正在通过引起脱水临时减肥。约翰逊接着解释说是减肥者看到体液的损失登记上规模 - 而不是实际的身体脂肪的损失。只要你喝更多的液体，你的体液补充，英镑马上就回来的。然而，这突如其来的“增重”导致谁使用泻药习惯性恐慌的人。因此，他们采取连泻药的多，什么约翰逊形容为搞“溜溜球体液平衡的恶性循环。”
滥用泻药
泻药滥用通常是一个更严重问题的特征：饮食失调。使用泻药的人往往是贪食症患者——暴饮暴食者——他们错误地认为药物会使卡路里快速通过消化道而不被吸收——约翰逊消除了这个神话。美国家庭医生学会称，患有厌食症或暴食症的人可能会使用泻药、减肥药和利尿剂来减肥。在饥饿、净化和过度运动中添加泻药滥用，这对你的健康有着深远的负面影响。如果你服用氧化镁牛奶或其他泻药来控制体重，请咨询你的保健提供者。
健康减肥
有一个健康的减肥方式，效果保证。体重增加是通过消耗过多的热量，你的身体并不需要造成的。的盘体脂肪每磅代表3500个卡路里。体重增加悄悄上 - 如果你只吃250额外的卡路里，每天，你会获得额外的磅每两个星期，或近25磅。一年后。失去一周一斤，从你的饮食和增加身体活动水平创造至少500的热量赤字无论是剃须的热量。美国运动协会指出，人的89％谁加入国家体重控制登记失去了重量，并保持它关闭，通过低热量饮食和锻炼的健康组合。