酒精饮料的碳水化合物柜台

如果你是糖尿病患者或者只是注意你的饮食，记录你的碳水化合物摄入量很可能是你生活的一部分。虽然你可能对食物中碳水化合物的大致数量很熟悉，但当你和朋友晚上出去玩或者只是在家里和爱人喝酒精饮料时，问题就出现了。对酒精饮料中的碳水化合物有一个基本的了解可以帮助你知道在你的饮食计划范围内你可以喝什么。

如果你喜欢和朋友喝啤酒，记住一个重要的规则:普通啤酒比淡啤酒含有更多的碳水化合物。根据美国农业部的数据，一份12.5盎司的普通啤酒含有大约12.6克的碳水化合物。然而，同样份量的淡啤酒只有5.8克碳水化合物。无论你喜欢哪种啤酒，这一趋势都是一致的。

虽然不同品牌的葡萄酒碳水化合物含量略有不同，但不同类型的白葡萄酒碳水化合物的含量基本相同。一份5盎司的白葡萄酒含有3.8克碳水化合物。例如，一份雷司令的碳水化合物含量比霞多丽略高。这两种白葡萄酒的五盎司份量分别含有5.5克和3.2克。

每份红酒的碳水化合物含量与白葡萄酒相当。根据美国农业部的数据，一份5盎司的红酒含有3.8克碳水化合物，相当于一份白葡萄酒。不同类型红酒的碳水化合物含量差别不大。一份5盎司的梅洛含有3.7克碳水化合物，同样一份的仙粉黛含有4.2克碳水化合物。

每份蒸馏酒不含任何碳水化合物。无论你选择的是伏特加、朗姆酒、杜松子酒还是威士忌，任何酒精都是不含碳水化合物的。然而，混合饮料的碳水化合物含量可能非常高。例如，如果你喜欢朗姆酒和可乐的混合，请注意，4盎司的可乐含有13克碳水化合物。如果要计算你的碳水化合物，选择你喜欢的减肥汽水，因为减肥汽水的碳水化合物含量较低。