是怪物能量饮料优于苏打？

一个16盎司怪物能源的罐头含有160毫克的咖啡因，而激浪，最高咖啡因水平苏打水的一个，仅包含每12盎司54毫克。能够。当你在看一个怪物就可以了是很难分辨它到底有多少含有咖啡因，因为这是中列出的所有的“能源混合”，它所含的咖啡因和瓜，咖啡因的另一个来源以及其它成分的量。摄取过多的咖啡因会造成不良影响，包括睡眠问题和高血压。

不像苏打，怪物能源还含有一些维生素，包括核黄素，烟酸，维生素B-6和维生素B-12的每日值的100％。如果你喝了大量的怪物能源，或者如果你服用维生素补充剂含有这些维生素，你可能会得到太多他们和经验毒性症状。

怪物能源还含有少量的牛磺酸，人参，瓜拉那的。牛磺酸是一种氨基酸，不经常产生副作用，但人参和瓜是草药补充剂，可导致一些人产生不良影响。如果你有高血压，肾脏病，心脏问题，焦虑或神经紊乱或甲状腺过于活跃，你不应该食用瓜，这是非常高的咖啡因。如果你有心脏问题或高血压，精神分裂症，糖尿病，雌激素敏感的健康状况或出血性疾病消耗人参可能不适合你的安全。

无论是苏打水，也没有怪物能量饮料是健康的，因为他们往往是在咖啡因，卡路里和糖分高，但大多数人可以适量食用。按照对怪物能源罐警告标签和不消耗他们，如果你是孕妇或对咖啡因敏感。不要给他们的孩子，并且不消耗超过每天三片罐。如果你正在看你的热量摄入，可以选择无糖饮料或低热量的怪物能源。