血糖的正常范围是多少Mg/Dl ?

当你的血糖降得太低时，就会发生低血糖。如果你错过了一顿饭或者等了很长时间才吃东西，血糖会下降。严格的运动也可以降低血糖，以及饮用酒精饮料。有些药物会导致血糖下降。你可以通过有规律的饮食来预防低血糖。如果你经历低血糖，吃几块硬糖，喝8盎司的牛奶或喝半杯果汁可以迅速提高水平。

根据国家糖尿病信息中心，高血糖意味着你体内没有足够的胰岛素，或者你的胰岛素敏感性下降，你的身体没有做出正确的反应。饮食和缺乏锻炼是导致高血糖的因素。感染也会增加血糖，就像一些药物一样。如果你正在服用糖尿病药物，但错过了一次剂量，你的血糖水平就会升高。

体育锻炼能增加胰岛素敏感性，有助于维持健康的血糖水平，所以每天至少进行30分钟的体育锻炼很重要。吃健康的水果、蔬菜和瘦肉，如家禽和鱼，可以降低你患高血糖的风险。限制高糖食物，如冰激凌、蛋糕、糖果和糕点，有助于降低身体的血糖负荷。血糖负荷指的是你的胰腺在饭后产生多少胰岛素。

当你的身体没有产生足够的胰岛素或者没有正确的使用它时，糖尿病就会发生。糖尿病有两种类型。1型糖尿病患者的胰腺不能产生足够的胰岛素。在ii型糖尿病中，胰腺不能产生足够的胰岛素，或者身体的细胞忽略了它。根据FamilyDoctor.org的数据，90%到95%的被诊断患有2型糖尿病。1型糖尿病需要终身胰岛素替代。2型糖尿病通常通过改变饮食和生活方式来控制。