叶绿素是指植物化学物质，使植物它们的绿色和色素沉着。这种化学化学品负责吸收太阳能以促进光合作用，这是植物将能量从阳光转换成糖的过程。您可以从绿色蔬菜或从维生素商店购买的液体补充剂获得叶绿素。叶绿素为身体提供营养益处，有助于让您保持健康。
健康的骨头
重要的矿物被认为是保持骨骼健康的必要条件包括钙，维生素D和镁。当你吃绿植物时，你会采用高浓度的镁，因为它们的叶绿素含量。根据膳食补充剂办公室，叶绿素含有大量的镁，有助于保持骨骼强壮。在体内，大约50％的镁在骨骼中，其余50％分布在细胞，组织和器官中。您可以在绿色蔬菜中找到叶绿素，如萝卜绿色，西兰花，青豆和冷冻或新鲜的菠菜。镁的推荐每日津贴为女性为320毫克，男性为420毫克，半杯冷冻菠菜用品75毫克。
强肌肉
叶绿素中的镁也有助于您的肌肉合同，放松并保持强烈。不吃叶绿素剥夺你巨大的镁，缺乏可以让你的肌肉变弱。MedlinePlus建议您不要过度烹饪绿色蔬菜，这可以减少天然叶绿素的量。
血压
叶绿素提供的许多益处之一是保持正常的血压。膳食补充剂办公室报告说，与那些没有的人相比，服用叶绿素的人具有较低的血压。如果您有Raynaud的现象，则采取叶绿素也可以帮助您，这是一种罕见的混乱，这些疾病会影响手指和脚趾中的血管，并导致对这些区域的血流失去。叶绿素的镁成分似乎有助于保持这些患者的血液流动。
维生素K.
吃绿叶蔬菜为您提供了良好的维生素K，这是您的身体需要正确凝固的重要组成部分。维生素K缺乏可能导致过度出血。如果您不吃足够的绿色，叶状蔬菜，如萝卜绿色和菠菜，您可以在柜台上购买叶绿素的液体补充形式。
参考资料
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