空中攀岩者是一种家庭锻炼设备，旨在燃烧身体脂肪和增加瘦肌肉质量。空中攀岩者的结构模拟原地踏步，并配有一根身体绳索，用于同时进行上半身训练。只要你在设备上坚持正确的运动时间、强度和频率，攀岩者就可以燃烧体内的脂肪。
工作原理
攀岩者是一种便携式的非机动家庭健身器材，由玻璃纤维填充树脂制成。该设备宽19英寸，长24英寸，高11英寸，重约13磅，便于您将设备从一个房间移动到另一个房间。空气攀登器类似于其他的小型步进器，利用你身体的重量和运动将空气推过设备的风箱，模拟走楼梯。然而，你的脚在设备的踏板上保持静止，就像你使用椭圆机一样。
攀登者声称
健身专家和运动视频明星布伦达戴格拉夫赞同空中攀登。这台机器不仅能燃烧体内脂肪，而且当你使用机器附带的锻炼程序时，它还能凿除腹部肌肉，融化大腿、臀部和臀部等问题部位的脂肪。在空中攀岩者身上进行锻炼会给你一个“无冲击”的锻炼，就像你在椭圆机上一样。使用类似腿部运动的椭圆机等健身器材进行锻炼，可以减少膝盖、臀部和背部的压力。
有效的锻炼
不管你用哪种家庭锻炼设备来减肥，当减肥是你的目标时，考虑一下你需要花多少时间在健身计划上是至关重要的。这个空中攀岩者的制造商声称一个有效的锻炼只需要20分钟。然而，美国运动医学院（ACSM）对你需要运动多少才能减肥有着截然不同的看法。每周进行250分钟以上中等强度的有氧运动，你会看到最好的效果。这意味着每天使用空中攀岩者超过35分钟。ACSM指出，你可能需要每天进行一小时中等强度的运动，甚至一个半小时。如果你刚开始锻炼，强度可能很难测量。在中等强度的运动中，你的呼吸和心率会加快，你会出汗。但是，你不应该锻炼得太辛苦以至于不能继续交谈。
注意事项
只要你好好利用，攀岩者就能燃烧体内的脂肪。美国运动委员会（简称ACE）建议你在购买运动器材之前，要实事求是地评估你使用它的可能性。记住，你的健身器材的耐久性和质量与你花多少钱买的有关。一台2000美元的跑步机的价格可能会让你望而却步。然而，高端心血管设备通常有一年的保修期，以及在家维修。截至2011年5月，这款空中攀登者的价格为120美元，并附带60天的保修期。