维生素B群和疼痛管理

在B复杂的家庭维生素不仅对增长和许多身体功能的发展是必不可少的，它们可以提供有效的缓解疼痛。当与维生素B截取，更小剂量的非甾体类抗炎药，或NSAIDs的，需要用于疼痛的管理。维生素B已经证明，以缩短与病症相关的疼痛症状，包括神经损伤，背痛和月经来潮的持续时间。

复合维生素b包括八种不同的维生素:B-1——硫胺素;b - 2——核黄素;酮-烟酸;B-5——pantathoenic酸;b - 6——吡哆醇;鲨鱼——生物素;B-9——叶酸;b - 12——维生素b12。水溶性复合维生素b有助于新陈代谢，促进皮肤和肌肉紧致，帮助免疫和神经系统，是细胞生长和分裂所必需的。

慢性疼痛可由受损或受伤的神经纤维引起，这些神经纤维向身体的疼痛中枢发送了错误的信号。通过抑制神经细胞内的一个关键信号通路，维生素B在临床上可以治疗各种长期的慢性疼痛。位于德克萨斯州达拉斯的帕克学院研究所的研究报告发表在2003年5月号的《今日心理学》上，该研究表明维生素B组合能在30到60分钟内缓解慢性背痛，持续6到12个小时。研究员宋学军，医学博士，估计200到500毫克的剂量是必要的，以实现减轻疼痛的效果。

神经病或神经损伤时，可引起在手臂和腿异常神经的感觉。维生素B群可以有效地从神经病的恢复。研究在菲律宾大学评估维生素B的用于治疗神经损伤，使用了各种研究，基准数据和试验用安慰剂和其他治疗相比较的维生素B的影响。虽然小的好处是由于维生素B-1的衍生物，硫胺素，较高剂量的在麻木和疼痛的疼痛和改进显著短期内减少的维生素B-复合物显示的证据，只有一些小的不利影响的报道，如在2008年发表的“系统性评价的循证医学数据库”。

新西兰国家妇女医院检查了传统药物的替代品和通过营养摄入缓解痛经痉挛的方法。2001年发表在“科克伦系统回顾数据库”上的研究表明，每天服用100毫克维生素B-1可以有效治疗月经引起的疼痛。2006年11月至12月的《助产和妇女健康杂志》报道，维生素B-6对治疗经前综合症也有效。

高摄入维生素B-6，通常是从补充剂，可引起到手臂和腿的神经损伤。维生素B-6的日常值是每天2毫克。膳食补充剂办公室，国立卫生研究院，报告感觉神经病变的剂量超过每天500毫克降低。过量服用B族维生素可引起腹泻，肝脏问题和心跳不规则。长期过量摄入甚至可能导致心脏发作，根据人力资源绩效中心的网站。维生素B缺乏也可具有从神经损伤的疼痛的效果。默克手册报告说，维生素B-12缺乏可引起神经病变，尤其是在老年人中，那些痴呆症患者或素食者。