如何烤青椒

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灯笼椒维生素C含量很高,热量很低。一个中等大小的胡椒粉只含有25卡路里的热量和每日所需维生素c的190%。这种用途广泛的蔬菜可以用多种方式制作,包括烘烤,也可以生吃。烤青椒的外皮是焦的,这样更容易去皮,也给人一种美味的,烤过的,有点烟熏的味道。你可以烤青椒,里面塞满米饭、其他蔬菜或肉,这样就可以吃一顿完整的饭了。

青椒营养丰富,可以烤或烤。
图片来源:TUGIO MURATA/amanaimagesRF/amana images/Getty images

酷热的

步骤1

用流动的水彻底清洗辣椒,清除任何污垢或碎片。用干净的厨房毛巾擦干。

步骤2

把辣椒从茎到底部切成两半。去掉种子和茎。

步骤3

将辣椒切好的一面朝下放在平底锅上。你可以烤一个胡椒粉,或者一次烤足够多的胡椒粉。不要让辣椒重叠。

步骤4

将烤盘放在烤架下面,离火大约6英寸。因为辣椒会很快煮熟,根据你的烤箱,一般5到10分钟就熟了。当辣椒均匀地变成棕色时,它就做好了。皮肤会起水泡,你也可能会有一些小的黑色区域。这是正常的。

步骤5

使用烤箱手套或锅架小心地将平底锅从烤箱中取出。你的烤辣椒现在可以加入任何你喜欢的食谱,或者直接吃。

步骤1

用流动的水彻底清洗青椒,然后用厨房毛巾擦干。

步骤2

从每个胡椒粉的末端切一小片,这样底部就会变平,而且会竖起来。

步骤3

把每个胡椒的顶部切掉,去掉干和籽。用手指把胡椒粉里的种子清除掉。如果需要的话,勺子可以帮助进入底部,挖出剩余的种子。

步骤4

将每个胡椒粉倒入你想要的混合物中。有些食谱要求混合米饭、香料、洋葱、绞牛肉、香肠和其他配料。根据你的口味喜好,你可以在辣椒里加入多种不同的馅料。胡椒粉可以做成一个可食用的碗。如果你用肉做馅料,最好先煮熟,然后再填胡椒粉,否则馅料会煮得不够,胡椒粉也会煮得太烂。

步骤5

将辣椒放入烤盘。在盘子上盖上铝箔纸,在华氏350度的温度下烤30到35分钟。

你需要的东西

  • 青椒

  • 所需的调味料或馅料

参考文献
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