在练习中RPM的意义

RPM是每分钟转数的缩写。带有手臂或踏板的运动器械必须以环形或环形的方式移动，这种设备可以跟踪每分钟转速，以帮助测量速度、强度和你在器械上的工作强度。三种最常见的设备，利用rpm是臂ergometer，椭圆机和固定循环。

臂测力计是一种有两个附在飞轮和臂曲柄上的手附件的装置。这个练习的目的是根据机器设置的阻力来旋转曲柄。每分钟的旋转速度计可以让你知道在这段时间内你已经旋转了多少次飞轮。这个练习是在坐姿和低冲击的情况下进行的。臂电测术适用于下半身损伤的人，可在骨折的手臂愈合后使用，以帮助恢复患臂的力量和肩关节的活动能力。

椭圆机是一种低冲击的运动器材，通常需要你的胳膊和腿串联运动来产生运动。所述底座连接到圆形飞轮，在底座的圆周运动期间提供阻力。椭圆型可向前或向后踩踏板。椭圆飞轮每分钟顺时针或逆时针转满圈的次数是计算转速的依据。美国运动医学学院指出，椭圆机的低影响可以使它成为步行的合适选择。

固定自行车也使用RPM来帮助测量运动的节奏。固定式自行车需要使用者用腿推动踏板来旋转轮子。固定自行车有两种不同的版本——坐式自行车和卧式自行车。坐式自行车需要你从坐着的位置推动位于你下方的踏板。卧式自行车需要你推动踏板在同一水平线上，作为你身体的其余部分。这种运动和骑普通的自行车很相似，只是没有运动。固定自行车每分钟的旋转量是通过确定每分钟在踏板之间的飞轮转动了多少圈来计算的。

虽然RPM是在运动中确定速度的一种方法，但它只是图片的一部分。你还必须考虑你所使用的器械的阻力水平，以确定你的速度。通常，阻力乘以转速乘以飞轮的长度就决定了你的速度有多快。用相同的rpm和不同的阻力设置意味着你没有完成相同的运动量。