猕猴桃会燃烧脂肪吗？

下次你需要点心或甜点的时候，可以考虑吃猕猴桃。一个猕猴桃只有42卡路里，你可以吃一整杯猕猴桃110卡路里。它们也很容易适应低脂肪饮食。每只猕猴桃的脂肪只有0.4克，甚至一杯猕猴桃的脂肪也不到1克。

一个猕猴桃含有2.1克纤维，相当于每日价值的8%；一杯猕猴桃片含有5.4克纤维，相当于DV的22%。根据2005年3月发表在《营养学》杂志上的一篇评论文章，在饮食中摄入更多纤维的人往往体重较轻，而纤维也可能通过增加饱腹感和减少你吸收的热量来帮助减肥。

低能量密度的食物，如水果和蔬菜，可以帮助你减肥，因为它们每克食物中所含的卡路里相对较少。吃这些食物可以帮助你填饱肚子，而不必为了减肥而超过你推荐的每日卡路里摄入量。猕猴桃的能量密度很低，每克0.6卡路里。

简单地在饮食中添加猕猴桃不会使你减肥。你需要吃猕猴桃，而不是其他高热量的食物，最好不要选择营养较少的食物，如加工过的零食和甜点。为了减肥，你需要通过摄入比你日常活动中消耗的更少的卡路里，或者通过少吃或者多运动来造成能量不足。3500卡路里的热量不足相当于大约1磅的体重减轻。