如果你有糖尿病，你并不孤单。超过25万层的美国人20岁以上有慢性疾病，根据美国糖尿病协会的统计数据。因为碳水化合物会提高血糖超过其他食物成分，糖尿病管理通常包括监测您的碳水化合物的摄入量。医生通常建议启动一致碳水化合物的饮食，当你被诊断为糖尿病。它比交流膳食计划更常见的，并提供了更大的灵活性。
膳食安排设计
一贯碳水化合物的饮食计划可以帮助建立统一稳定碳水化合物的摄入量。我们的目标是给你吃的每一天碳水化合物的量，并在每餐保持不变。在这个意义上，一致碳水化合物的饮食是碳水化合物计数程序。因为你跟踪只是碳水化合物，而不是所有食物类别从交流计划不同。
这个怎么运作
当您使用一致的碳水化合物的方法的饭菜，你算上份量的碳水化合物被称为碳水化合物的选择。各15克你吃的碳水化合物算一个碳水化合物的选择。当你建立你的盘子，你在你的餐加起来的碳水化合物，并把它们转换成碳水化合物的选择。推荐的原则是45〜60克每餐的碳水化合物妇女和60〜75碳水化合物克为男性，根据Fletcher亚伦医疗保健。您可能需要或多或少取决于你如何管理你的病情。医护人员套个性化碳水化合物的目标。
使用碳水化合物路径选择
根据建议的准则，选择每餐如果你是女性，四，五碳水化合物的选择，如果你是男三到四个碳水化合物的选择。含有糖或淀粉算作碳水化合物的任何食物。例子包括淀粉的蔬菜，如土豆，水果，果汁，牛奶，面包，谷物和面食。含有15个碳水化合物部分 - - 中的一个碳水化合物选择的几个例子包括1片面包，1/2杯面食，1/3杯的豆或1/2杯煮熟的糙米。
需要考虑的事情
临床资料表明你吃每餐比你选择碳水化合物的类型，更重要的碳水化合物的总量，根据Fletcher亚伦医疗保健。出于这个原因，一致碳水化合物饮食不限制你吃的碳水化合物的类型。但要健康，平衡的食物选择。如果您选择含糖项目，齐齐一小部分。例如，一个小饼干含有大约15克的碳水化合物。您的个性化的热量和脂肪摄入目标范围内仍然存在。