甜，嫩蟹腿做一个甜美的饭 - 他们也有低脂肪，低热量，高蛋白的海鲜选择。例如，一个3盎司服务阿拉斯加帝王蟹，肉腿的量的受欢迎，因为，包含16.45克的蛋白质和只有82卡路里，脂肪1.31总克为了保持自己的新鲜度和口感，蟹脚通常销往预煮和快速冷冻，这使它们特别适用于你的微波炉再加热。
一盘蟹腿。
图片来源：Jobrestful / iStock /盖蒂图片社
步骤1
解冻1/2到1磅冷冻蟹腿的每个人在冰箱中约8小时。虽然他们将继续为2天在冰箱里，你快融化后煮，效果更好，他们将品尝。
第2步
分开腿分为三组。如果腿不中你的微波炉适应，切断爪子带厨房剪刀关节。
第3步
总结各组，与莳萝小枝，在湿纸巾一起。这提供水分，帮助蒸汽的腿。然后，用保鲜膜覆盖，以防止蒸汽泄漏。
第四步
单独微波每捆高为2分钟。除去塑料和纸包装材料小心避免蒸汽烫伤。即可食用。
你需要的东西
厨房剪刀
新鲜莳萝
纸巾
保鲜膜
柠檬
小费
与融化的黄油蟹即成腿浸泡，或一个健康的一面，以服侍柠檬片。
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