你可能不是解剖学专家，但是如果你曾经碰过你的“笑骨”，你很可能知道尺骨神经是什么。If you hit the right spot on your elbow you'll actually hit the ulnar nerve and feel a strangely painful sensation shoot down the outside of your arm and into your fourth and fifth fingers. Hitting your "funny bone" isn't very fun, and neither is pinching your ulnar nerve while bench pressing.
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尺骨神经解剖
尺神经从一组叫臂丛的神经中分支出来。臂丛从你的脖子出来，伸向你的肩膀。尺骨神经从颈肩之间的臂丛开始分支。它穿过你的肩膀，向下进入你的手臂内部。它在你的手肘下蜿蜒，沿着你的尺骨向下延伸，尺骨是你小手指一侧的骨头。尺骨神经一直延伸到无名指和小指。
在肘部，尺骨神经位于肘管之下，肘管是一束将尺骨神经固定在肘部的组织。它穿过你的内上髁，也就是你伸出的肘部的内侧。这部分尺骨神经被称为“耻骨”，它比其他部位更容易受到攻击，因为它位于肘关节表面，完全暴露在外。
受伤的原因
肘部周围的尺骨神经容易受伤和发炎，因为它会被困在肘部的一个小凹槽里。它也可能会被困在锁骨下或手腕上，然后变得烦躁美国矫形外科学会。
反复弯曲你的胳膊肘会引起尺神经肿胀起来。神经也可以进出其槽的上滑动肘，造成刺激。因为你的胳膊肘在运动过程中经历了九十度的运动范围摁在板凳上可能会导致两种情况。反复弯曲摁在了板凳你的胳膊肘会造成神经发炎，你会觉得症状。
症状
当尺骨神经受损或被困时，你会注意到的。你的手可能虚弱或柔弱，戒指和小指有刺痛感，肘部也可能柔弱。这不仅会让你感到不舒服，还会影响你的卧推，因为这会让你很难抓住杠铃，也很难施加重量。如果你正在经历这些症状，你有几种不同的治疗选择。
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治疗
如果你让它休息一下，这种伤通常会自己好起来。如果没有，你的医生可能会告诉你服用非处方药、消炎药或皮质类固醇来消肿。医生可能还会让你戴上夹板，防止肘部活动，这样神经就可以恢复。你也可能会被送到物理治疗师那里，他会评估你的伤势，并给你一些恢复训练，让你回到卧推的状态。